今天小編來給大家分享一些關(guān)于葉黃素的作用有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

在臨床上，葉黃素是有著緩解眼睛衰老和避免眼部疾病出現(xiàn)的主要物質(zhì)，因此。很多人在平時會額外的關(guān)注葉黃素的相關(guān)作用，接下來本文就為大家詳細(xì)的講解葉黃素的具體作用。

方法/步驟

其一：保護(hù)眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變，太陽光中的紫外線及藍(lán)光進(jìn)入眼睛會產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致白內(nèi)障，黃斑區(qū)退化，甚至癌癥。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍(lán)光卻可穿透眼球直達(dá)視網(wǎng)膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍(lán)光，避免藍(lán)光對眼睛的損害。黃斑區(qū)的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化傷害，因此這個區(qū)域極易發(fā)生退化。

其二：抗氧化，在生活中，常吃含葉黃素的食物是能夠有效的防止機(jī)體的衰老的，而且，像冠心病和心血管類疾病也是有一定的預(yù)防作用的。

其三：保護(hù)視力，葉黃素作為抗氧化劑和光保護(hù)作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。特別適合學(xué)生、司機(jī)等人食用。

注意事項(xiàng)

在對葉黃素的作用有了初步的認(rèn)識后，大家在平日里就可以多吃玉米和菠菜等含葉黃素豐富的食物。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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