相信目前很多小伙伴對(duì)于每一個(gè)人都要知道的40種健康小常識(shí)都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與每一個(gè)人都要知道的40種健康小常識(shí)相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

健康對(duì)我們每一個(gè)人都很重要，我們活在當(dāng)下，健康那就成為我們不得不考慮到問題了，下面是一些健康小常識(shí)，看看你平時(shí)有沒有主要到呢？　　1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ！　?、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好?！　?、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。　　5、女生月經(jīng)來時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西?！　?、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多?！　?、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃?！　?、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。　　9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。　　10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油，沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易患患高血壓、糖尿病等疾病?！　?1、剛出爐的面包不宜馬上食用。　　12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。　　13、天天喝水八大杯?！　?4、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來?！　?5、白天多喝水，晚上少喝水?！　?6、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。　　17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。　　18、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量?！　?9、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃?！　?0、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。　　21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)?！　?2、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。　　23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服，睡前30分先服藥，忌立即躺下?！　?4、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用?！　?5、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。　　26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖)?！　?7、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。　　28、蘋果：機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥;一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。　　29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)會(huì)致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法?！　?0、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期?！　?1、抽煙：關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。　　32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。　　33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌。　　34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會(huì)引發(fā)胃癌?！　?5、食物過于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)，導(dǎo)致食道癌、胃癌?！　?6、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。37、不抽煙，拒吸二手煙?！　?8、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。　　39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物?！　?0、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。　　41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類?！　?2、每天攝取均衡的飲食，不過量?！　?3、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。　　北京百姓堂提示：健康是我們每一個(gè)人都關(guān)注的話題，你是不是想活的健健康康的呢？我想這是肯定的，但疾病往往悄悄纏身，使人感到生、老、病、死的痛苦和人生旅途的艱難!看了以上的這些健康常識(shí)?你是不是在反思了呢?關(guān)愛健康從小事做起，從身邊做起。

End