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導(dǎo)讀 1、休閑運(yùn)動(dòng)有健身、健美操、啦啦隊(duì)、普拉提、體育舞蹈、街舞、瑜伽等，休閑運(yùn)動(dòng)是用于體型訓(xùn)練、減肥纖體，調(diào)節(jié)機(jī)能，是帶有表演性、藝術(shù)
1、休閑運(yùn)動(dòng)有健身、健美操、啦啦隊(duì)、普拉提、體育舞蹈、街舞、瑜伽等，休閑運(yùn)動(dòng)是用于體型訓(xùn)練、減肥纖體，調(diào)節(jié)機(jī)能，是帶有表演性、藝術(shù)性、技巧性的有氧運(yùn)動(dòng)。
2、健身是一種體育項(xiàng)目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。
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