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膳食寶塔有幾層,每層有哪些具體內(nèi)容?（膳食寶塔劃分為幾層）

2022-05-27 16:25:13 滾動(dòng)新聞來源：

導(dǎo)讀 1、健康飲食對(duì)我們的生活的重要性是無法言喻的，膳食寶塔是我們參考的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。2、膳食寶塔分為五層。3、第一層是谷薯類，是在膳食結(jié)

1、健康飲食對(duì)我們的生活的重要性是無法言喻的，膳食寶塔是我們參考的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。

2、膳食寶塔分為五層。

3、第一層是谷薯類，是在膳食結(jié)構(gòu)當(dāng)中占比例最高的一類，位于寶塔最低一層，推薦每天食用半斤八兩。

4、第二層是蔬果類，蔬菜建議六兩到一斤，水果是四到七兩。

5、第三層是畜禽肉水產(chǎn)品及蛋類，這一類全都是優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)于身體的成長(zhǎng)具有很好的促進(jìn)作用。

6、第四層是奶制品及大豆和堅(jiān)果。

7、第五層也就是塔尖，是需要被限制的食物，比如鹽、油、糖。

8、這三種食物的攝入是需要被限制的，鹽的攝入量應(yīng)該在五到六克，油則是二十五到三十克。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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