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導讀 相信目前很多小伙伴對于睡眠不足都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與睡眠不足相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦
1、睡眠不足是指沒有達到正常的睡覺時間。
2、睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調(diào)、會失去平衡等等。
3、近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當?shù)倪\動是健康生活的三個鼎足。
4、 少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。
5、以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發(fā)現(xiàn)，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內(nèi)補過來而恢復正常。
6、但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的“睡債”對一個人會有很大影響。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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