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睡眠不足（睡眠不足）

2022-05-27 08:46:12 滾動(dòng)新聞來(lái)源：

導(dǎo)讀相信目前很多小伙伴對(duì)于睡眠不足都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與睡眠不足相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦

相信目前很多小伙伴對(duì)于睡眠不足都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與睡眠不足相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、睡眠不足是指沒(méi)有達(dá)到正常的睡覺(jué)時(shí)間。

2、睡眠不足會(huì)帶來(lái)許多身心的傷害：思考能力會(huì)下降、警覺(jué)力與判斷力會(huì)削弱、免疫功能會(huì)失調(diào)、會(huì)失去平衡等等。

3、近來(lái)年，專(zhuān)家認(rèn)為充足的睡眠、均衡飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是健康生活的三個(gè)鼎足。

4、少睡了，就像欠了債，你得付出代價(jià)的。

5、以前的睡眠研究都集中在睡眠的長(zhǎng)短對(duì)健康的影響，不少研究發(fā)現(xiàn)，一般人如果二三天沒(méi)睡好，他們會(huì)在幾天內(nèi)補(bǔ)過(guò)來(lái)而恢復(fù)正常。

6、但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個(gè)或半個(gè)小時(shí)，那長(zhǎng)期累積下來(lái)的“睡債”對(duì)一個(gè)人會(huì)有很大影響。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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