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導讀 相信目前很多小伙伴對于體育運動的好處有哪些都比較感興趣，那么小編今天在網(wǎng)上也是收集了一些與體育運動的好處有哪些相關的信息來分享給大
相信目前很多小伙伴對于體育運動的好處有哪些都比較感興趣，那么小編今天在網(wǎng)上也是收集了一些與體育運動的好處有哪些相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。
體育（physical education，縮寫PE或P。E。），是一種復雜的社會文化現(xiàn)象，它以身體與智力活動為基本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育、技能形成和機能提高等規(guī)律，達到促進全面發(fā)育、提高身體素質與全面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動，那么體育運動的好處有哪些？
1、體育鍛煉能夠起到健美、減肥的作用。也能夠降血糖、降血脂，提高生活質量，延長壽命。同時運動過程中也有預防骨質疏松，增加心肺功能的作用。
2、體育鍛煉建議做有氧運動，有氧運動是指可以充分燃燒脂肪的運動。主要包括慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、劃船、跳一些健美操、跳舞等，也包括練一些太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等。
3、在有氧運動的過程中，氧氣的攝入量非常高，有利于改善機體的代謝，提高生活質量，延長壽命。
關于體育運動的好處有哪些內容的介紹就到這了。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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