目前大家應(yīng)該是對長期睡眠不好有什么危害 睡眠不好是病得治比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于長期睡眠不好有什么危害 睡眠不好是病得治方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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長期睡眠不足或熬夜，還會促進(jìn)高血壓、肥胖和糖尿病的發(fā)展，而這些代謝綜合癥是引起心臟問題的關(guān)鍵因素。

大腦屬于神經(jīng)系統(tǒng)的一部分，它在工作時，會因?yàn)楦叨群哪芏a(chǎn)生大量的代謝廢物。這些代謝產(chǎn)物的清理，都依賴大腦中的一種特殊“清潔水”—腦脊液。

只有在睡眠狀態(tài)時，腦細(xì)胞會變小而產(chǎn)生空隙，腦脊液才能在其中流動并帶走廢物。也就是說，只有睡覺的時候，大腦才會切換到“清理模式”。

如果長期睡眠不足，代謝廢物在神經(jīng)細(xì)胞間積聚，會讓我們反應(yīng)變得遲緩，記憶力和判斷力下降，情緒低落或暴躁，工作效率降低。重者會損傷中樞神經(jīng)細(xì)胞，對大腦造成不可逆的損害。

如果長期缺乏睡眠，可能使腎臟的濾過功能快速衰退，水分就會蓄積在體內(nèi)，導(dǎo)致晨起后出現(xiàn)眼皮、雙腳甚至小腿浮腫等表現(xiàn)。如果忽然出現(xiàn)這種癥狀，而且持續(xù)一周以上，一定要去醫(yī)院檢查哦！

生長激素、催乳素、促腎上腺素、甲狀腺素這些激素的分泌也有明顯的日夜節(jié)律。缺乏睡眠或睡眠節(jié)律被打斷，都會造成內(nèi)分泌紊亂，讓你變得更暴躁、更憤怒、更加咄咄逼人，比來大姨媽更可怕。

長此以往，還會讓你變得越來越胖，嚴(yán)重拉低顏值！據(jù)日本最新研究成果稱，導(dǎo)致身體發(fā)胖的主要原因是體內(nèi)生長激素分泌不足。而生長激素只有夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鐘以后分泌量最旺盛。因此，長期睡眠不足會讓你越來越胖。

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