目前大家應(yīng)該是對(duì)痛風(fēng)熬夜怎么辦 保證睡眠擺在首位比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于痛風(fēng)熬夜怎么辦 保證睡眠擺在首位方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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熬夜會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)生，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足等不良生活習(xí)慣。因此充足的睡眠是緩解痛風(fēng)的重中之重，因?yàn)槌渥愕乃哂兄谌梭w氣血的生化，對(duì)腎臟有很好的保護(hù)作用。

不少熬夜的人還可能出現(xiàn)大便不暢的現(xiàn)象，如果宿便停積，濁氣容易上攻，不僅會(huì)使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會(huì)傷及肝腎，導(dǎo)致腰膝酸軟、惡心嘔吐，甚至影響體內(nèi)尿酸的正常排泄，誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。

熬夜痛風(fēng)的患者要多喝水，以便增加尿量，有利于尿酸的配些。適當(dāng)飲水還可以降低血液粘稠度，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)并發(fā)癥（心腦血管疾病）有一定的好處。但也要講究科學(xué)飲水，合理飲水：

普通飲用水和淡茶水。

堿性飲料是痛風(fēng)患者較為理想的飲料，如蘇打水，有助于堿化尿液。尿液pH5~7時(shí)，尿酸可變?yōu)榭扇苄阅蛩猁}，溶解度增加10倍。

檸檬適量、胖大海5粒，加水2000毫升，代茶可堿化尿液，清熱利尿，益氣利喉。

玉米須和絲瓜絡(luò)各30克或馬齒莧500克煮湯，隨意服用。飲水量:每日應(yīng)在2000毫升以上。

材料：蘋果1500克，選擇新鮮的，越脆越好，紅富士就行，產(chǎn)地不論;胡蘿卜2根，西芹2根(去掉葉子，僅用莖部)。以上是基本配方，還可以加入橙子、生梨、卷心菜、花菜、土豆、南瓜和蘿卜等各種其他果蔬材料，根據(jù)自己的身體狀況和口味愛好，酌情增減。

清洗所有材料用清水洗干凈，最好在清水里泡十分鐘以上，有利于清洗農(nóng)藥之類，有條件可用活氧殺菌后使用。

所有水果均去皮切大塊備用，蘿卜、胡蘿卜、土豆等去皮即可，西芹等蔬菜洗凈消毒。

榨汁時(shí)先榨蘋果，如需補(bǔ)充纖維素，可以取出部分蘋果泥食用，接著榨胡蘿卜、西芹或其他果蔬，如果果渣比較濕的話，說明還含有不少果汁，可以將渣取出，再次放入榨汁機(jī)中，反復(fù)榨幾次，直到榨干為止，不會(huì)浪費(fèi)。

每天清晨空腹飲溫開水一杯(400毫升)。

每天9:00前飲完果蔬汁1000毫升(純果汁，不摻水)。

增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充能量，減少體內(nèi)脂肪。葡萄糖、果糖進(jìn)入體內(nèi)，可不經(jīng)消化，直接為小腸吸收，節(jié)約體能，修補(bǔ)受損臟器。清除垃圾，排除毒素。果蔬汁中未添加水，其本身含有70%~80%的水分，加上纖維素的作用，有利于排便。水果、蔬菜多為堿性，能改變體液(血液、唾液、尿液)的酸堿性。有人認(rèn)為脂肪是人體沒有排除的垃圾，喝果蔬汁可減肥，有利于健康。

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