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如果是一吹空調(diào)就會出現(xiàn)膝蓋疼的情況，考慮是風濕寒性關節(jié)痛，和風濕病不同。通常風濕寒性關節(jié)痛，在受涼、受寒后出現(xiàn)，會有肌肉、關節(jié)疼痛的癥狀，并且沒有關節(jié)紅腫的炎癥表現(xiàn)。

但如果是吹空調(diào)的時間長了，沒有注意膝蓋的保暖，則考慮是受寒引發(fā)的膝關節(jié)炎、痛風、筋痹癥等。

吹空調(diào)膝蓋疼怎么辦2一、按摩緩解膝蓋痛

按摩膝眼

關節(jié)痛并不僅限于膝蓋，有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓“膝眼”對治療關節(jié)痛非常有效?，F(xiàn)在簡單介紹此穴道。

“膝眼”位于將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。

按指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。吹空調(diào)受寒引起的膝關節(jié)疼痛在不知不覺間就可去除。

點揉痛點

用手指按壓，找到膝關節(jié)周圍的壓痛點，用拇食指腹在壓痛點處進行點揉，壓痛點多位于膝關節(jié)內(nèi)外側(cè)、髕骨上下及膝后腘窩處。膝后腘窩處可以用食中指點揉。

按揉每個痛點時注意力度，先由輕至重點揉20次，再由重至輕點揉20次。此手法可以促進痛點炎癥吸收，松解粘連，特別適用于各種慢性膝關節(jié)疾病。

掌揉髕骨

以掌心扣按髕骨，在保持足夠壓力的情況下，使髕骨產(chǎn)生向內(nèi)向上的輕微運動，在此基礎上，帶動髕骨做環(huán)轉(zhuǎn)運動2~3分鐘。按壓時，以髕骨下產(chǎn)生酸脹溫熱為宜。

此手法適用于膝關節(jié)骨質(zhì)增生、髕骨軟化癥、膝關節(jié)水腫及伸膝裝置外傷性粘連、風濕類風濕性關節(jié)炎等。

拿捏股四頭肌

以拇指和其余四指相對拿捏股四頭?。聪ドw上豐厚的肌肉]約1~2分鐘，以微微酸脹為度。此手法可有效增加股四頭肌內(nèi)的血液供應。

特別是對于膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的患者，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭萎縮，膝關節(jié)不能伸直者。

按壓拍打血海穴

血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)，可以將對側(cè)的手掌心對準膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

按壓的時候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次，然后換腿，輪流拍打10~15次。

二、熱敷緩解膝蓋痛

吹空調(diào)膝蓋痛，可以使用熱水袋或者炒熱的粗鹽袋對膝蓋進行熱敷，持續(xù)熱敷30分鐘左右，可以起到促進血液循環(huán)、松弛肌肉、改善韌帶柔韌性的作用，還能消解侵入體內(nèi)的寒氣，對膝蓋酸痛起到良好的緩解作用。

三、艾灸緩解膝蓋痛

取穴：

主要取足三陽經(jīng)穴位為主，灸血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關、陽陵泉、阿是穴。

艾灸方法：

患者取仰臥位或坐位，用溫和灸法，即將艾條點燃的一端，在血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關、陽陵泉、阿是穴穴處熏灼(一般距皮膚約3厘米)，灸至病人有溫熱舒適感覺或皮膚紅暈即可，一般灸約15~30分鐘，每日1次，10天1療程。

功效：

中醫(yī)認為吹空調(diào)膝蓋痛是局部感受風寒之邪，遂致氣血阻滯而成。艾灸血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關、陽陵泉、阿是穴，具有祛風散寒，溫經(jīng)通絡，調(diào)和氣血的功效。

四、貼膏藥緩解膝蓋痛

膝蓋吹空調(diào)受涼后疼痛，還可以敷貼一些具有活血祛瘀、通經(jīng)絡的活血止痛膏或者云南白藥，注意不要貼暖貼，并且佩戴護膝，避免再次受寒。

五、銀器雞蛋熱敷緩解膝蓋痛

煮一個雞蛋(不要破殼)，熟透后撈起，連著蛋殼用鋒利的刀對半劈開，去掉蛋黃，然后在雞蛋中間夾一個小銀器，再用毛巾包裹住雞蛋，然后放到開水里燙一下，就在膝蓋疼痛處滾擦，等毛巾涼后，再燙熱重新擦。

燙擦了一會，就打開毛巾和雞蛋，看到銀器表面變黑色了，找棉麻布擦亮銀器，再繼續(xù)進行熱敷;一直熱敷到銀器不變黑色即可，這樣熱敷后，能有效緩解疼痛。

六、情況嚴重需就醫(yī)治療

如果吹空調(diào)后膝蓋疼痛難耐，采用上述的方式并沒有的到緩解，則考慮是吹空調(diào)誘發(fā)或引起了風濕或其他關節(jié)性疾病，建議到醫(yī)院檢查就診，遵醫(yī)囑進行治療。

如何預防吹空調(diào)膝蓋痛3不直接對著空調(diào)吹

在空調(diào)房中的時候，一定不要對著空調(diào)吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內(nèi)熱不能很好的散發(fā)，容易受寒，就感到胸悶，惡心，關節(jié)痛，周身酸軟等癥狀。

準備小毛毯

在吹空調(diào)的時候，如果是長時間坐著，由于腿部的血液循環(huán)不良，膝蓋、腿部就會更容易受涼，這時候可以準備一個小毛毯，講真?zhèn)€腿部包裹住，避免膝蓋痛。

溫度不宜過低

吹空調(diào)時溫度不宜過低，以免凍感冒或者凍的關節(jié)痛。建議將空調(diào)怎讀調(diào)為24度，室內(nèi)溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。

夜間不宜吹空調(diào)

對于一些經(jīng)常因為吹空調(diào)而膝關節(jié)痛的人群而言，建議在夜間的時候不要吹空調(diào)，首先是因為夜間氣溫下降，不吹空調(diào)也是可以忍受的，再者夜間開空調(diào)，許多人即便蓋上被子吹空調(diào)，都會出現(xiàn)踢被子、受涼的情況。

長期吹空調(diào)還會有這些危害4感冒

人體肌膚接觸的最佳溫度是26℃，但很多人都習慣于把空調(diào)的溫度開的很低，這樣一來我們的毛細血管會收縮，汗腺孔打不開，抵抗病能力下降，導致感冒。

干眼癥

研究表明，如果我們長期待在空調(diào)房里，空調(diào)吹出來的冷氣，會讓我們淚液快速蒸發(fā)，而長期的淚液的減少會直接導致干眼癥的發(fā)生。

咽喉炎

我們都知道，開空調(diào)需要把房間里的門窗都關好，但長期在這種環(huán)境下生活，會讓房間里的病毒和細菌大量的繁殖和生長，因為房間里的空氣的不流通，很容易誘發(fā)咽喉炎。

血壓升高

突然從一個炎熱的環(huán)境進入一個寒冷的環(huán)境會讓我們的血壓升高，這種現(xiàn)象叫做“冷加壓”，而“冷加壓”的癥狀也非常明顯，就是會讓我們的血壓在短時間里升高約20~30毫米汞柱。

傷肺

在空調(diào)房里，由于溫度低，涼氣會通過我們的皮膚和汗毛進入肺部。加上空調(diào)如果不定期清理，里面容易滋生細菌，很容易導致細菌分散到空氣中，當這些帶有細菌的空氣進入肺部，會導致肺炎等疾病。

面癱

很多人都習慣開著空調(diào)睡覺，殊不知長期開著空調(diào)睡覺容易導致面癱，因為人在睡眠中，空調(diào)會對我們的面部神經(jīng)造成刺激，引發(fā)神經(jīng)管功能性障礙。

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