網(wǎng)站首頁 滾動(dòng)新聞 > 正文
導(dǎo)讀
目前大家應(yīng)該是對(duì)豬肝和菠菜哪個(gè)含鐵高比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于豬肝和菠菜哪個(gè)含鐵高方面的相關(guān)知識(shí)
目前大家應(yīng)該是對(duì)豬肝和菠菜哪個(gè)含鐵高比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于豬肝和菠菜哪個(gè)含鐵高方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
100克豬肝含鐵22毫克，100克菠菜含鐵只有5毫克，豬肝的含鐵量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于菠菜，當(dāng)然是豬肝補(bǔ)鐵效果更高。我們?nèi)粘＝佑|到的食物來源的鐵有兩種，一種是來源于動(dòng)物性食物的血紅素鐵，一種是來源于植物性食物的非血紅素鐵。
來源于動(dòng)物性食物的血紅素鐵，被人體吸收時(shí)不會(huì)受到草酸、植酸、磷酸等因素影響，吸收率比較高，而來源于植物性食物的非血紅素鐵會(huì)受到植物體內(nèi)所含的植酸、草酸、磷酸等影響，吸收率比較低。
所以想要補(bǔ)充鐵，尤其患有缺鐵性貧血的人，要多選擇動(dòng)物性食物，動(dòng)物性食物中鐵的含量和吸收率普遍高于植物性食物。
版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！
猜你喜歡：
- 2022-10-04 霉菌性陰炎栓劑有哪些（霉菌性陰炎栓劑怎么使用 霉菌性陰炎栓劑使用方法）
- 2022-10-04 你知道如何使用支付寶李智富嗎
- 2022-10-04 手機(jī)鋼化膜邊緣不貼合怎么處理（手機(jī)鋼化膜邊緣不貼合用什么辦法可以貼合呢 你試過嗎）
- 2022-10-04 水幕墻水管如何均勻出水（水幕墻的水循環(huán)怎么做 有兩種方法）
- 2022-10-04 電餅鐺有多大的尺寸（家用電餅鐺最大尺寸多少 電餅鐺簡(jiǎn)介）
- 2022-10-04 小天才z5和z6有什么區(qū)別（小天才z5和z6的區(qū)別 小天才z5與z6的四大區(qū)別）
- 2022-10-04 酒釀米饅頭的詳細(xì)做法和配方（米酒饅頭的最新做法 米酒饅頭怎么做）
- 2022-10-04 家里wifi連接有感嘆號(hào)路由器和寬帶服務(wù)商連接有問題
最新文章：
- 2023-07-01 新買的陶瓷杯怎樣處理才能使用（新買的陶瓷杯怎么清洗 新買的陶瓷杯如何清洗）
- 2023-07-01 枸杞的功效與作用（怎么區(qū)分枸杞的好壞 區(qū)分枸杞的好壞方法）
- 2023-07-01 石英石臟了怎么清理（石英石表面怎么清洗 如何清洗石英石的表面）
- 2023-07-01 面包機(jī)做面包的做法和配方（新買的面包機(jī)怎么清洗 新買的面包機(jī)如何清洗）
- 2023-07-01 泰迪怎么區(qū)分純不純（泰迪怎么區(qū)分好壞 泰迪好壞如何區(qū)分）
- 2023-07-01 新買的暖壺怎么消毒（新買的暖壺怎么清洗 如何清洗新買的暖壺）
- 2023-07-01 美妝蛋的正確使用及清洗方法（新買的隱形眼鏡盒怎么清洗 新買的隱形眼鏡盒的清潔方法）
- 2023-07-01 怎樣清潔皮鞋上的污垢（怎么清洗皮鞋表面 皮鞋怎么清洗）
- 2023-07-01 六安瓜片存放時(shí)間越長品質(zhì)越好嗎（六安瓜片如何保存 六安瓜片的保存方法）
- 2023-07-01 新的嬰兒床怎么去味道（新買的嬰兒床怎么清洗 新買的嬰兒床如何清洗）
- 2023-07-01 蒙頂甘露茶湯滋味（蒙頂甘露怎么泡 蒙頂甘露的泡法）
- 2023-07-01 翻毛皮鞋怎么清洗表面（皮鞋表面臟了怎么清洗 皮鞋表面臟了如何清洗）
- 2023-07-01 隔水電燉盅（新買的燉盅怎么清洗 剛買的隔水燉盅怎么清洗）
- 2023-07-01 怎樣辨別粉條的好壞（粉條好壞怎么區(qū)分 粉條好壞如何區(qū)分）
- 2023-07-01 東京大學(xué)留學(xué)條件 東京大學(xué)留學(xué)申請(qǐng)條件有哪些
- 2023-07-01 蘇荃年齡比韋小寶大多少（蘇荃為什么要跟韋小寶）