目前大家應(yīng)該是對吹空調(diào)脖子痛怎么辦 簡單四步幫你緩解比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于吹空調(diào)脖子痛怎么辦 簡單四步幫你緩解方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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如果吹空調(diào)脖子痛，但是活動脖子時疼痛并沒有嚴(yán)重加劇，可以自己嘗試慢慢沿著一個方向轉(zhuǎn)動脖子，活動頸部的肌肉，慢慢活動開了，就不會那么痛了。

如果吹空調(diào)脖子痛，還可以熱敷緩解。

可以使用熱毛巾、熱水袋、炒熱的粗鹽等對肩頸部位進行熱敷，一次熱敷20-30分鐘，一天2-3次。熱敷之后通常會感覺輕松很多，這時候再活動活動、按摩按摩，會非常舒服。

吹空調(diào)脖子痛，按摩緩解也是非常方便的一種方法。

先用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

吹空調(diào)脖子痛，還可以進行針灸推拿治療來緩解。

針灸推拿對專業(yè)性的要求比較高，因此建議到專業(yè)中醫(yī)院進行治療，能夠很好的緩解吹空調(diào)受寒、睡姿不對引起的脖子痛。

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