目前大家應(yīng)該是對(duì)維生素c可以和維生素e一起吃嗎,維c維e吃多久停一次比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于維生素c可以和維生素e一起吃嗎,維c維e吃多久停一次方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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可以一起吃。

維生素c和維生素e都是人體生長(zhǎng)發(fā)育必須的營(yíng)養(yǎng)素，在日常的食物中可以獲得，平時(shí)在吃食物的時(shí)候就屬于同時(shí)補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，因此作為補(bǔ)劑來(lái)食用也是可以同時(shí)吃的，但要注意如果自身飲食結(jié)構(gòu)正常均衡的話，一般不需要額外補(bǔ)充維生素c和維生素e，以免補(bǔ)充過(guò)量，反而對(duì)健康造成危害。

維生素c和維生素e同時(shí)服用的效果2美容養(yǎng)顏

維生素c和維生素e都是很強(qiáng)的抗氧化劑，兩者搭配服用，可以協(xié)同清除體內(nèi)的自由基，對(duì)抗紫外線，共同發(fā)揮祛斑、美白、滋養(yǎng)肌膚和抗老化功能。

防治缺鐵性貧血

血液中血紅蛋白只能與鐵結(jié)合才能完成它的載氧功能，維生素C有促進(jìn)膳食中鐵吸收的作用，且無(wú)任何副作用，有利于鐵在機(jī)體的貯存。

保肝護(hù)肝

維生素C與肝臟一系列的酶都有直接關(guān)系，肝細(xì)胞內(nèi)進(jìn)行的許多復(fù)雜的生化反應(yīng)，都少不了維生素C。維生素C能促進(jìn)肝細(xì)胞的再生和肝糖原的合成，使肝細(xì)胞抵抗病毒侵襲力的功能增強(qiáng)，提高了肝臟的解毒和抗病能力。

增強(qiáng)女性生育機(jī)能

人的體內(nèi)缺乏維生素E，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。維生素E確實(shí)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能，使卵泡增加，改善子宮內(nèi)部清潔環(huán)境的，它還能使女性的促性腺分泌細(xì)胞亢進(jìn)，增加分泌，所以，想要有個(gè)健康寶寶的女人，一定要堅(jiān)持補(bǔ)充天然維生素E。

防治感冒

維生素C是合成膠原蛋白的重要物質(zhì)，而膠原蛋白能增加組織和細(xì)胞膜的堅(jiān)韌性與致密度，阻止病毒經(jīng)組織入侵細(xì)胞。另外，維生素C能促進(jìn)細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)了細(xì)胞對(duì)病毒的戰(zhàn)斗力，還能增加淋巴細(xì)胞的氧化還原能力，加速淋巴細(xì)胞對(duì)病毒蛋白質(zhì)的氧化，破壞感冒病毒的活性。

ve和vc的正確服用時(shí)間3

維生素c屬于水溶性維生素，最好飯前1小時(shí)服用，或買小劑量的，采取間隔4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充，吸收效果會(huì)更好；而維生素E屬于脂溶性維生素，最好飯后1小時(shí)服用，建議午，晚飯后半小時(shí)服用為好。

維生素C加E能長(zhǎng)期吃嗎4

不能長(zhǎng)期吃。

人體每天所需要的vc的基礎(chǔ)攝入量是100mg，ve是14mg，但如果長(zhǎng)期吃的話會(huì)出現(xiàn)藥物累積的現(xiàn)象，容易出現(xiàn)過(guò)量攝入的健康危害，如：腹瀉、胃腸紊亂、草酸和尿酸排泄量增加、腎結(jié)石的形成增多等癥狀。

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