目前大家應該是對骨質疏松的飲食指導 骨質疏松病人的飲食比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于骨質疏松的飲食指導 骨質疏松病人的飲食方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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合理的營養(yǎng)是保持骨礦物質含量最大峰值的關鍵。預防骨質疏松癥及骨質疏松性骨折要從小抓起，持之以恒。

骨骼脆性的增加與骨礦物質含量減少有著直接的關系。而80%~90%的骨礦物質是由鈣、磷、鎂三種元素組成的。要合理掌握鈣的攝入量。低鈣飲食會影響鈣、磷代謝的平衡，影響骨礦化作用。鈣攝入過多，可與磷結合生成不溶性磷酸三鈣，也會干擾鈣、磷的吸收。在攝入高鈣食品時，要注意鈣、磷的平衡，一般成年人攝取鈣、磷的比值應為2:1或1:1。

蛋白質、氨基酸是合成骨有機質的主要原料。飲食中的蛋白質可以加快小腸對鈣的吸收速度。蛋白質的缺乏會影響骨基質與鈣鹽結合的質量;而蛋白質攝取過多，又會增加尿鈣的排出。一般來說，蛋白質與鈣的攝取量呈正比例關系較為合適。氨基酸中的賴氨酸、精氨酸可促進鈣鹽的吸收，有利于骨的正常代謝。

飲食中維生素D含量與鈣、磷的吸收有密切關系。維生素D的缺乏，可使機體對鈣、磷的吸收下降。成人每日口服150國際單位的維生素D時，可使鈣、磷能被充分吸收和利用。但要防止攝取過量而發(fā)生維生素D中毒。

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