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1飲食調(diào)理

如果是脾胃虛引起的，多吃一些比較容易消化的東西，多喝水，最好是溫的白開水。多吃一些有維生素c，清熱、降火的水果，比如梨子、西瓜等，它們的水分很多，經(jīng)常吃，可以很好改善這種癥狀?？梢猿砸恍┝髻|(zhì)的東西，比如粥，對胃很好。

少吃一些油膩或鹽分高的東西，也不要吃太多辣的，有刺激性的食物;不要吃一些冰凍、生冷的東西，對身體不好，很容易加重癥狀;不要吃太多海鮮，也不要經(jīng)常喝酒，會加重這種癥狀。不要吃太多高溫油炸的東西，會很難消化，也容易加重病情。

每天心情不要太焦慮，要保持愉快，不要經(jīng)常熬夜，保持足夠的睡眠。每次吃完飯后，要漱口、刷牙，讓口腔更干凈，更少蛀牙。

問題比較嚴重的時候不要自己買藥吃，最好去醫(yī)院檢查一下，是什么原因，有針對性地吃藥，根據(jù)醫(yī)生的建議去治療。

準備適量的苦瓜、瘦肉等。然后將它們洗干凈，切成片狀，再放進鍋里，加入適量的水。大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，大概30分鐘。熟了后，加點鹽，就可以盛出來吃了，很滋補。經(jīng)常吃，可以降火，還能去熱，改善舌苔發(fā)黃的癥狀。

準備適量的薏米、冬瓜等，然后把薏米放在水里泡一下，大概5小時，把它撈出來瀝干水分，放在一邊備用。再把冬瓜去皮，切成塊，最好薄一些，口感會更好。然后放水進鍋里，把所有材料都放進去，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煮15分鐘。放入冬瓜，煮5分鐘，熟了后，加點鹽，攪拌均勻，就可以盛出來吃了。對脾胃很好，可以去熱，化痰，還很開胃，可以改善食欲不好的一些癥狀。

舌質(zhì)是舌頭的本質(zhì)，通常會被舌苔覆蓋一部分，可以觀察未被舌苔覆蓋的部分，比如舌邊，通過此處觀察舌質(zhì)的顏色。舌質(zhì)的顏色包括兩個極端，如果舌質(zhì)偏白，反映的是此人的身體趨向寒的方向：倘若舌質(zhì)偏紅，則反映此人的身體趨向于熱。再具體點講就是，舌質(zhì)紅而發(fā)紫，屬于虛熱;舌質(zhì)老紅，屬于實熱，有可能患上了某種熱性病。通過對舌質(zhì)顏色的觀察，我們大體上就能夠了解自己身體的寒熱了。

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