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舌苔厚白多無口臭。

有舌苔厚白多與寒、痰、濕、食積等證有關(guān)，而口臭多與熱證有關(guān)，所以舌苔厚白的人大部分是沒有口臭的。

由于口臭多與熱證有關(guān)，所以舌象一般是舌質(zhì)紅或舌邊尖紅、舌苔厚黃，可能還伴有大便干結(jié)、尿黃等。

1．養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

2．平時(shí)注意保持口腔濕潤(rùn)、勤喝水。

3．有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。

4．積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5．吃飯時(shí)不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

6．空腹時(shí)間不宜過長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。

7．因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過嚼茶葉、 口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來消除。

8．睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng)，過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。

9．每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。

10．在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

飲食是導(dǎo)致口臭的重要原因之一，平時(shí)最好多吃生蔬菜和蘋果，以保護(hù)齒齦；姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎；全谷類和水，以防便秘；胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。

少吃糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干，輕保護(hù)牙齒和齒銀，并減少牙斑；盡量不吃大蒜、洋蔥和咖喱，吸煙或其他煙草制品以及喝酒。

口臭的一個(gè)常見原因就是細(xì)菌導(dǎo)致，因?yàn)槠綍r(shí)懶于清潔牙齒口腔，于是很多事物殘?jiān)伊粼诳谇谎例X縫隙中，久而久之就成為細(xì)菌滋生的溫床，細(xì)菌的生長(zhǎng)就導(dǎo)致了口臭的產(chǎn)生，所以最好是保持飯后漱口，早晚刷牙的好習(xí)慣。

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