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可能是本身胃不太好又過(guò)量食用導(dǎo)致的。

板栗是比較常見的一種堅(jiān)果，其中含有較多的淀粉、纖維素等成分，是一種相對(duì)比較難消化的食物，而通?；加形覆〉娜巳合δ芏急容^弱，如果食用過(guò)多的話則會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，從而可能導(dǎo)致胃病癥狀加重，出現(xiàn)胃疼的情況。

材料：黃豆、板栗肉各40克、小米20克。

做法：

將黃豆用清水洗凈泡軟。

板栗肉洗凈，小米淘洗干凈備用。

將所有材料放入豆?jié){機(jī)中。

加入適量礦泉水?dāng)嚧虺啥節(jié){。

用濾網(wǎng)濾出即可。

材料：大米60克、板栗100克、枸杞20克、冰糖適量。

做法：

將大米洗凈泡發(fā)備用。

鍋中加入清水、板栗、大米、枸杞熬煮成粥。

待粥稠后加入適量冰糖調(diào)味即可。

脹氣不是很嚴(yán)重的話，可以去稍微做一些運(yùn)動(dòng)，動(dòng)一下，也有幫助幫助消化的作用，可以從散步開始，待脹氣情況稍微緩解之后，可以做一些腰部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脹氣的排出。

若脹氣的情況較為嚴(yán)重的話，可以在家慢慢走動(dòng)一些，或站立一下，不要坐著或者躺著，會(huì)更不舒適。待情況好轉(zhuǎn)可以做一些輕松的家務(wù)。

除了有嚴(yán)重消化不良和胃腸潰瘍者不宜過(guò)多板栗，以下幾類人群也最好慎食：

板栗雖然口感不是特別甜，但是其中的淀粉含量比較高，它能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，糖尿病患者如果食用過(guò)多的話可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高。

板栗是一種溫性的食物，在上火期間最好少吃或不吃板栗，否則很可能會(huì)加劇體內(nèi)的燥熱之氣，而加重原本的上火癥狀。

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