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導(dǎo)讀 Pb是一個人最好的成績，這是一個常見的跑步術(shù)語。跑步的定義是陸地動物用腳移動。它在體育運動中的定義是一種步伐，雙腳不同時著地。也可以
Pb是一個人最好的成績，這是一個常見的跑步術(shù)語。跑步的定義是陸地動物用腳移動。它在體育運動中的定義是一種步伐，雙腳不同時著地。也可以是有氧運動或無氧運動。
跑步看似簡單，但也要根據(jù)自己的體質(zhì)合理安排。相比腳踝，膝關(guān)節(jié)在身體跑步時承受的壓力更大，更容易受傷。專家建議，如果超重，最好用快走代替跑步，最大限度減少運動對膝關(guān)節(jié)的損傷。即使是以正常速度行走，只要持續(xù)45分鐘以上，就可以鍛煉身體，消耗脂肪。
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