目前大家應(yīng)該是對(duì)老年癡呆癥吃什么好,怎么預(yù)防老年癡呆比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于老年癡呆癥吃什么好,怎么預(yù)防老年癡呆方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1

1．烹調(diào)用具盡量不用鋁制品，因?yàn)槟I臟每天清除鋁的能力有限，多余鋁元素在體內(nèi)積累對(duì)人體十分有害，因此，每天攝入鋁不能超過10毫克。銅制用具也不要用，應(yīng)多選用鐵制或搪瓷餐具。

2．食物中應(yīng)多選用富含維生素C、維生素E、維生素B12的品種。

3．適當(dāng)補(bǔ)充一些含有微量元素鋅、錳、鍺、硒的食品。

4．嚴(yán)格忌煙、禁酒，因?yàn)闊?、酒中的有害成分?huì)使全身（包括大腦）小動(dòng)脈收縮、狹窄及供血不足，使腦細(xì)胞變性，發(fā)生腦萎縮。

5．避免吃得過飽，吃飽以后，大腦中的“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”會(huì)明顯增多，使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞、脂肪細(xì)胞增多、增強(qiáng)，促使動(dòng)脈硬化進(jìn)程加快。所以吃得過飽會(huì)造成智力減退或早衰。

老年癡呆癥吃什么好2

1．如果沒有明顯動(dòng)脈硬化，血膽固醇含量又不高的話，可以吃一些雞蛋黃以抑制病情的發(fā)展。蛋黃中所含磷脂酰膽堿是抑制老年性癡呆的重要物質(zhì)，如每天服5克磷脂酰膽堿和50毫克維生素B12，就可以使病情明顯好轉(zhuǎn)，且無副作用。

2．應(yīng)該多吃富含維生素C的谷物、麥類、新鮮蔬菜及水果等。

3．維生素B12在動(dòng)物的肝臟、腎臟、蛋品中含量豐富；在發(fā)酵的豆制品（如臭豆腐）、奶類和谷物中也有較多的含量，中老年人可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍?/p>

4．在小麥的胚芽油中所含維生素E最多，每100克含維生素E260毫克，其次是谷芽油、豆油、芝麻油等各類植物油。

5．微量元素鋅在肉類、海產(chǎn)品、家禽類的肉中含量都比較高；蔬菜中的蘿卜、大白菜、豆制品中含量也較豐富。成年人每天攝入鋅的量一般應(yīng)在12．5毫克左右。

6．微量元素錳較多地存在于谷物、蔬菜和水果之中，如萵苣、菠蘿、麥芽等。

7．含硒較多的食物是海產(chǎn)品，動(dòng)物的肝臟、腎臟和肉類，糧食中也有，每天需要攝入50～200毫克。

8．大蒜、大蔥中含有減緩老年性癡呆病情發(fā)生、發(fā)展的各種成分，中老年人吃一些大蒜、大蔥可以延緩智力衰退。

9．卵磷脂可洗刷血管壁上的沉積物，防止動(dòng)脈粥樣硬化；使血清膽固醇、中性脂肪顆粒變小，并使其保持懸浮狀態(tài)，從而使血液變得相對(duì)稀薄流暢。因此，中老年人吃一些含卵磷脂的食物可以有效防止老年性癡呆。

怎么預(yù)防老年癡呆3首先要使得生活規(guī)律，按時(shí)休息，保證充分的睡眠，然后經(jīng)常參見一些社區(qū)健身、棋牌之類輕松愉快的活動(dòng)，使得生活內(nèi)容豐富監(jiān)控，精神愉快開心。

在飲食上要注意少吃動(dòng)物脂肪鳳豆油和富含膽固醇的食品如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚籽、鰻魚等，用菜油代替豬油。應(yīng)當(dāng)以素食清淡為主，不宜吃太多的糖和鹽。

老年人可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育活動(dòng)。比如一些體操、太極、散步、舞劍之類清靜修身的活動(dòng)，是可以有效預(yù)防老年癡呆癥的。

日常生活中保持精神愉快利于長(zhǎng)壽及精神健康。如果到了老年，還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識(shí)，保持與社會(huì)廣泛的接觸。

---

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

---

標(biāo)簽：