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一大部分的坐骨神經(jīng)痛都是由于椎間盤突出所致，所以，如果從事的工作需要長(zhǎng)時(shí)間坐著，應(yīng)盡量每隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

若是實(shí)在難以割舍，選擇高跟鞋的時(shí)候也應(yīng)該穿鞋跟在4厘米以下的，切忌穿著高跟鞋快跑和跳舞，最好能改穿平底鞋。

保暖不僅僅是在冬天需要注意，而是一年四季都要提高警惕。

保護(hù)好腰部和腿部，運(yùn)動(dòng)出汗后，要及時(shí)換洗內(nèi)衣，防止潮濕的衣服穿在身上直到被捂干。而且，在出汗后也，不宜立即洗澡，應(yīng)該等到全身的汗都干了之后再洗，以防受涼、受風(fēng)。

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