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陽光可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，有助于加快腸道吸收食物中的鈣元素，以便增加骨骼內(nèi)的礦物質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于骨鈣的形成可以起到刺激的作用，有益于促進(jìn)鈣質(zhì)沉積在骨骼上，特別是那些可以使肌肉、骨骼得到充分活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，以提高身體的柔韌度和改善血液循環(huán)，從而促進(jìn)骨骼代謝。

做到合理膳食，以預(yù)防骨質(zhì)疏松。要多吃含有豐富的鈣、維生素、礦物質(zhì)和含蛋白質(zhì)的食物。盡可能避免服用能夠?qū)琴|(zhì)產(chǎn)生不利影響的藥物，如異煙肼、強(qiáng)的松、四環(huán)素等。

絕經(jīng)后的女性要適量服用雌激素，并在醫(yī)囑下服用一些補(bǔ)鈣的藥品。保證有足量的鈣和雌激素參與骨的代謝。

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