目前大家應(yīng)該是對便秘可以喝牛奶嗎,便秘喝牛奶還是酸奶好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于便秘可以喝牛奶嗎,便秘喝牛奶還是酸奶好方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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可以喝牛奶。

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，適量飲用可以為人體補充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體維持健康來說是有好處的，而且牛奶對便秘本身也沒有什么特殊的影響，因此在便秘的時候是可以適量喝一些牛奶的。

但是引起便秘的原因有很多，如果便秘癥狀比較嚴重的話，建議患者最好是及時去醫(yī)院就診，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，以免耽誤病情。

喝酸奶比較好。

便秘的時候不管是喝牛奶還是喝酸奶都是可以的，可以根據(jù)個人的口味愛好來進行選擇，但是酸奶中含有較多的益生菌，食用后能夠促進腸胃的蠕動，對腸胃菌群起到一定的調(diào)理作用，能使糞便排出得更通暢。

因此建議便秘的時候喝酸奶會比較好一些，可以對便秘起到一定的改善作用，但是在喝酸奶的時候需要注意不能加熱，否則酸奶中所含的益生菌在高溫條件下就會失活。

飯后半小時左右。

因為酸奶一般都是冷藏保存，因此食用后會對腸胃造成一定的刺激，如果是腸胃功能不太好的人群建議可以在飯后半小時左右喝，這樣可以減少對胃腸黏膜的刺激。

而且在飯后半小時左右喝酸奶的話還能刺激胃酸的分泌，促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，對于便秘來說也是有幫助的。

視情況而定。

喝牛奶拉肚子一般有兩種原因，其中一種原因是因為牛奶是冷藏的，服用后會對腸胃造成較大的刺激，因此對于一些腸胃功能不太好的人群來說就有可能會出現(xiàn)拉肚子的情況。

還有一種原因是因為牛奶中含有乳糖，而乳糖的消化需要乳糖酶，如果腸道中缺乏乳糖酶的話，就不能分解、吸收這些乳糖，從而就會出現(xiàn)拉肚子的情況，因此對于此類人群來說建議最好不要喝有乳糖的牛奶。

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