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因人而異。

雖然車(chē)?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)豐富，但是也不能多吃，而不同人群每天能吃的車(chē)?yán)遄拥牧渴遣灰粯拥?，如果平時(shí)身體比較健康，腸胃消化無(wú)異常的話，那一天食用的車(chē)?yán)遄幼疃嗫蛇_(dá)到500克，顆數(shù)大約在30~50顆左右，那吃30顆的量就不算多。

而如果是腸胃消化能力不好或者是血糖控制不好的人，那一天吃30顆車(chē)?yán)遄邮菍儆诔苛?，這些人一般建議每天吃的車(chē)?yán)遄拥牧吭?0顆左右。

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