目前大家應(yīng)該是對(duì)臉上長(zhǎng)雀斑吃什么好,怎樣預(yù)防雀斑生成比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于臉上長(zhǎng)雀斑吃什么好,怎樣預(yù)防雀斑生成方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1黑木耳紅棗湯

原料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：黑木耳洗凈，紅棗去核，加入適量水，一同煮30分鐘左右即成。每天早、晚餐后各飲用1次。

功效：駐顏祛斑，健美豐肌。適用于雀斑患者。

原料：金針菜15克，云耳10克，生姜3片，紅棗5枚（去核），鳙魚頭（黑鰱）1個(gè)，精鹽適量。

做法：將金針菜、云耳用水泡發(fā)，洗凈。再將魚頭一分為二，洗凈，入炒鍋煎一下。然后將全部材料放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，在火上煲1個(gè)小時(shí)。最后放入精鹽，調(diào)味即可。每天早、晚餐后各1次。

功效：駐顏祛斑，活血祛淤。適用于雀斑患者。

原料：檸檬汁、冰糖各適量。

做法：將檸檬攪成汁，加入冰糖調(diào)味即成。隨量飲用。

功效：駐顏祛斑，健美豐肌。適用于雀斑患者。

選擇適合自己膚質(zhì)的化妝品。在使用化妝品時(shí)，如果出現(xiàn)雀斑，或是雀斑的數(shù)量增多，則應(yīng)立即停止使用當(dāng)前的化妝品。

多食用新鮮的蔬菜水果。新鮮水果、蔬菜可以調(diào)理并均衡營(yíng)養(yǎng)，所以平時(shí)應(yīng)多吃芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨等。不挑食，不厭食。

少吃辛辣刺激性食物，如可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。因它們易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，致使雀斑的滋生。

少喝酒或不喝。酒精是皮膚的大敵，不宜一次性飲用過(guò)多。

勞逸結(jié)合。不宜勞累過(guò)度，可適當(dāng)參加一些體育鍛煉，并保持精神上的愉快。

及時(shí)治療疾病。若是患有慢性肝腎疾病，應(yīng)盡早進(jìn)行治療，以免延誤治療最佳時(shí)機(jī)。如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌功能障礙等，則應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。

采取正確的避孕措施。盡量不要使用口服避孕藥，可改用其他健康的避孕方式。

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