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食材：白蘿卜300克，水1000毫升。

做法：

將白蘿卜洗凈，去掉莖葉，切成塊或者片（不用去皮）。

鍋中放水，大火煮沸。

水燒開(kāi)后加入蘿卜，繼續(xù)煮15分鐘，將白蘿卜煮軟。

煮好以后，等水稍涼后，盛起來(lái)，連湯帶水一起吃掉，主要是喝煮出來(lái)的水。蘿卜能吃掉最好，不喜歡的話，只喝水不吃蘿卜也沒(méi)什么影響。

有一定的作用。

白蘿卜性涼，味辛、甘，入肺、胃、大腸經(jīng)，有消食、化滯、下氣的功效，對(duì)于因飲食過(guò)飽、消化不良、食欲不振而出現(xiàn)的肚子脹氣、脘腹脹悶、打嗝等癥狀有一定的緩解功效。

但如果是脾胃虛弱的人群，則不宜喝蘿卜水，因?yàn)樘}卜水性涼，使用之后會(huì)加重腸胃內(nèi)的寒涼之氣，損傷脾胃陽(yáng)氣，加重虛寒癥狀。

在飯后半小時(shí)或者出現(xiàn)肚子脹氣癥狀的時(shí)候喝。

蘿卜水中含有芥子油，在飯后食用，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化、緩解脹氣癥狀，也能夠避免對(duì)胃部造成刺激。出現(xiàn)了肚子脹氣的癥狀時(shí)，也可以熬蘿卜水喝，幫助緩解脹氣。

可以，但僅適合6個(gè)月以上的寶寶使用，6個(gè)月以內(nèi)寶寶消化系統(tǒng)沒(méi)有發(fā)育完全，不宜食用蘿卜水。

寶寶肚子脹氣的時(shí)候，如果是6個(gè)月到2歲的寶寶，建議只喝蘿卜煮出來(lái)的水；2歲以上的寶寶在喝了蘿卜水之后，還可以慢慢的將里面煮爛了的蘿卜吃下去，效果會(huì)更好。

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