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鼻炎用冷水洗鼻有用。

每天早晚都可以選擇打一盆冷水，憋住氣后把頭伸進(jìn)冷水里，尤其要將鼻子浸入冷水之中，大約過兩三秒鐘后離開水面，連續(xù)3～5次，每天早上可以適當(dāng)?shù)亩嘞磶状巍Ａ硗?，也可以直接用手捧水灌入鼻腔，即使灌到嘴里也沒關(guān)系，如果可以經(jīng)常堅持這樣做，能很好的改善鼻炎情況。

蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。如果是鼻炎的話蜂蜜可以有預(yù)防的作用，而且也可以有預(yù)防過敏的現(xiàn)象，提高抵抗力。

紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)――環(huán)磷酸腺苷，只能暫時性阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。吃大棗的話可以有提高免疫的作用，對于有鼻炎的情況有改善。

經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。金針菇可以有預(yù)防過敏性鼻炎的作用，可以排毒，而且也可以有滋陰的效果。

預(yù)防鼻炎過敏原一定要遠(yuǎn)離過敏原，像棉花絮，動物皮毛，塵螨，塵埃，真菌等，這些都是容易導(dǎo)致過敏的物質(zhì)，大豆，花生，牛奶，雞蛋，魚蝦也是很容易導(dǎo)致過敏的食物，酒精，油漆，汽油，化妝品也是會讓鼻炎出現(xiàn)的因素，一定要遠(yuǎn)離。

預(yù)防鼻炎戶外活動可以適當(dāng)?shù)臏p少，特別是在花朵比較多的地方是不能去的，否則就會讓鼻炎發(fā)作的幾率提高。

想要避免鼻炎還要做好預(yù)防上火的措施，如果身體里面的火氣過于旺盛，炎癥出現(xiàn)的幾率也會提高，時間長了喉嚨疼痛鼻塞就會出現(xiàn)，而且也會引發(fā)鼻炎出現(xiàn)。

預(yù)防鼻炎不要讓身體變得過于勞累，像喝酒，身體受涼，睡眠不足等等，都會讓身體抵抗力下降，會讓鼻黏膜的調(diào)節(jié)功能變得沒有那么好，病毒就會趁虛而入，讓鼻炎疾病發(fā)作。秋季想要預(yù)防鼻炎出現(xiàn)，要做好增強身體抵抗措施，做好保暖工作，像跳繩慢跑等運動就非常好。

想要預(yù)防鼻炎還要做好鼻子保健操，讓臟腑氣血增加，讓局部的血液循環(huán)得到有效改善，讓過敏癥狀也得到舒緩，想要預(yù)防過敏性鼻炎要保持鼻粘膜濕潤，這樣就可以讓身體溫差的適應(yīng)能力提高，讓血液循環(huán)得到改善。

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