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溫度較高的環(huán)境下，防護(hù)性能越高的口罩其呼吸阻力就越大，要費更多的力來呼吸，隨著戴口罩時間增加，當(dāng)吸氣阻力過大時，人就會出現(xiàn)頭暈、胸悶、嘔吐等缺氧癥狀。

如果長時間戴口罩有缺氧不適感，建議要立即找到相對空曠、安全的地方摘掉口罩，呼吸一下新鮮空氣，緩解缺氧癥狀，大約5-10分鐘后身體就能恢復(fù)過來了。

選擇合適口罩。

除了上述在人少空曠的地方摘口罩緩解悶熱不適外，選擇合適的口罩也是很重要的，對于處在疫情低風(fēng)險地區(qū)的人群，外出時一般不需要佩戴N95口罩，N95口罩比較厚，透氣性一般，很容易使人呼吸不順暢，建議選擇一次性的醫(yī)用外科口罩，這樣的口罩也能起到隔離作用，而且較輕薄不會太悶。

口罩長時間佩戴的話，被口罩遮蓋的皮膚不僅悶熱無法正常呼吸，還會由于長時間佩戴口罩在面部形成相對封閉的環(huán)境，同時口罩帶來的局部壓力容易導(dǎo)致毛囊皮脂腺導(dǎo)管閉塞，加上口鼻呼出的水汽會在口罩包裹范圍形成局部濕熱的小環(huán)境，此時活躍的細(xì)菌、微生物就導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)了長痘的情況。

如果戴口罩導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)悶痘的情況，一般是涂抹外用藥即可，首選外用維A酸類制劑，對于外用藥物療效不佳或中重度痤瘡患者，需要采用外用藥和口服藥物聯(lián)合治療，這些治療均需醫(yī)生的指導(dǎo)。

另外還要注意的是，除了藥物治療，日常護(hù)理和預(yù)防也很重要，每日2次溫水洗臉保持皮膚清潔，忌用手?jǐn)D壓或搔抓，忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜劑，規(guī)律睡眠，少吃辛辣刺激的食物和甜食。

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