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適當(dāng)多喝水對(duì)痛風(fēng)有用

痛風(fēng)患者通常都伴有尿酸升高的癥狀。人體內(nèi)約80%的尿酸為自身產(chǎn)生，其余約20%來(lái)自于吃進(jìn)去的食物，且主要來(lái)自于肉食。減少生成、促進(jìn)排泄是痛風(fēng)患者降低尿酸的兩大主要途徑，而適當(dāng)多喝水則是促進(jìn)尿酸排泄最便利也最實(shí)惠的手段。

通過(guò)喝水可以稀釋血液和尿液，減少尿酸沉積，從而降低高尿酸血癥以及痛風(fēng)的發(fā)作概率。一方面，在痛風(fēng)急性發(fā)作期間，及時(shí)補(bǔ)充水分也可以緩解痛風(fēng)癥狀;

另一方面，多喝水可以增加尿量，從而能夠促進(jìn)尿酸排出體外，減輕血中尿酸的濃度。因此，建議痛風(fēng)患者平時(shí)能夠養(yǎng)成適當(dāng)多喝水的好習(xí)慣，不要等到口渴了才想起來(lái)喝水。

口渴的時(shí)候自然會(huì)想到喝水，但在口不渴時(shí)，也應(yīng)該養(yǎng)成在合適的時(shí)間主動(dòng)喝水的習(xí)慣。比較適宜的喝水時(shí)間包括早晨起床空腹時(shí)、進(jìn)餐后45分鐘左右、晚上臨睡前以及夜間起夜時(shí)。

盡管這些時(shí)候適宜飲水，但也要注意飲水量，尤其是臨睡前以及起夜時(shí)，適量即可，飲水過(guò)多可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。另外，不要在飯前半小時(shí)內(nèi)和飽食后立即大量飲水，否則會(huì)沖淡消化液，影響食欲和食物的消化吸收。

當(dāng)然，雖然強(qiáng)調(diào)飲水的好處，但飲水量也并非多多益善。在某些情況下不可以多飲水，如痛風(fēng)患者合并心功能不全、腎功能不全且有水腫時(shí)，多飲水反而會(huì)加重水腫，需要引起注意。

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