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目前大家應(yīng)該是對(duì)眼睛干澀吃點(diǎn)什么好,要多補(bǔ)充4種維生素比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于眼睛干澀吃點(diǎn)什么好,要多補(bǔ)充4種維生素方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
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食物代表：魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、枸杞子、胡蘿卜等
人體內(nèi)缺少維生素A的時(shí)候，往往會(huì)感到干澀，并且容易產(chǎn)生疲勞感，情況嚴(yán)重一些的人，還可能會(huì)出現(xiàn)眼白表面干燥、皺縮，甚至導(dǎo)致角膜潰瘍。如果在光線昏暗環(huán)境下或夜晚視物不清，則說(shuō)明身體非常需要補(bǔ)充維生素A了。
維生素B22
食物代表：奶酪，蛋黃，魚(yú)，豆類，肉，奶，家禽，菠菜，全谷等
人體缺少維生素B2，不僅容易令口角，唇，舌等等部位干燥，發(fā)炎，還會(huì)令眼睛血絲密布、怕光、易留眼淚等等，另外，視傳導(dǎo)也需要維生素B2的參與。
維生素C3食物代表：西紅柿、橘子、青椒、草莓、獼猴桃等
人眼需要的維生素C量要比其他部位要高很多，如果平時(shí)從食物中攝入的維生素C不足，晶狀體容易營(yíng)養(yǎng)不良，甚至?xí)冃巍?/p>類胡蘿卜素4
食物代表：深黃、深綠、紅色蔬果
除了β胡蘿卜素外，類胡蘿卜素家族的其它成員，像葉黃素、玉米黃素，對(duì)眼睛有著重要的保健作用，尤其是近視眼的人要多注意補(bǔ)充。
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