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今日更新幫助排便的按摩手法,幫助排便按摩部位大全

2022-05-09 12:47:24 知識問答來源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對幫助排便的按摩手法,幫助排便按摩部位大全比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于幫助排便的按摩手法,幫

目前大家應(yīng)該是對幫助排便的按摩手法,幫助排便按摩部位大全比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于幫助排便的按摩手法,幫助排便按摩部位大全方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

中醫(yī)記載，人體中有一個通便穴，位于人體腹部平臍旁開3寸左右，適當按摩有利于人體排便，具體做法如下：

排便前保持身體放松。

然后用左手中指按壓左通便穴，右手中指按壓右通便穴。

之后雙手同時稍用力，力度要在人體承受范圍之內(nèi)。

一般按摩1-3分鐘即可。

這時即可產(chǎn)生便意，幫助人體排出大便。

腹部按摩2

腹部按摩具有一定調(diào)理人體五腑六臟的功效，從而可以在一定程度上幫助排便困難者排出體的糞便，具體做法如下：

首先全身放松，雙手之拇指指腹分別按于下腹部兩側(cè)。

然后雙手順時針轉(zhuǎn)圈按摩腹部，力度以能耐受為宜，不可太大。

之后調(diào)整自己呼吸呼吸，深吸一口氣，盡量使膈肌下降，腹部鼓起。

再憋氣至能耐受程度，然后徐徐呼出，同時按壓，反復(fù)進行，每天10-15分鐘即可。

足部按摩3

足部是人體重要的器官，按摩足部可以幫助人體梳理腸氣，加快人體排出體內(nèi)多余的毒素以及物質(zhì)，從而具有一定幫助排便的作用，具體做法如下：

足部按摩前要先準備一盆熱水。

然后泡腳10-20分鐘作用，促進足部血液流通。

之后用雙手按摩足部反射區(qū)，每個部位10分鐘左右。

力度以自身承受能力為準，每天進行一次。

摩腹法4

摩腹法與腹部按摩不一樣，摩腹法主要是推按人體的腹部，從而幫助疏通人體腸胃部，使人體具有排便感，具體做法如下：

摩腹法之前人體要全身放松。

然后仰臥兩腿屈曲，將一手或兩手伸展放于右下腹。

之后順結(jié)腸向上，向左，向下進行按摩推展。

推至左下腹而止，再從左下腹起如前法進行推按

每日進行1次，每次推按十分鐘，這樣堅持可以緩解人體便秘癥狀。

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