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目前大家應該是對吃完飯怎么做對身體好,吃飯后適合做什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于吃完飯怎么做對身體好,吃飯后適合做什么方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
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飯后漱口不但能清除食物殘味，同時也能很好地維持口腔健康。
食畢漱口，口腔中的食物殘渣能在短時間內(nèi)被沖刷，牙齒就不容易滋生細菌，因此，飯后漱口要比早上和睡前刷牙更有利于保護口腔。
飯后揉腹2唐代大醫(yī)學家孫思邈曾提出，“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步躊躇?！辈⒁蟆耙允帜Ω箶?shù)百遍，叩齒三十六，津令滿口”，只要能做到這一點，“令人能飲食，無百病”。若“飽食則臥”，就會“生百病”。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
飯后散步3餐后休息半小時，就能開始進行散步了，這樣既可以幫助消化，促進胃部血液循環(huán)，還能防止肥胖，改善睡眠質量。此外，早晨起床后散一下步，也可以刺激腸胃蠕動，但要注意步伐不能過大，否則會引起小腿、臀部肌肉酸痛。
老年人和體質較弱者，步速可維持在每分鐘60-70步；
長距離快走者，男性每分鐘走80-90步，女性70-80步；
身體素質較好的每分鐘約行120-130步。
聽音樂4音樂不僅是藝術，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食?！倍兰乙灿小捌⑴K聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思：音樂能夠幫助消化。柔和輕快的音樂，可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂，對人體大有裨益。
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