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今日更新洗完澡馬上睡覺好嗎,洗完澡多久睡覺好

2022-05-08 18:49:03 知識問答來源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對洗完澡馬上睡覺好嗎,洗完澡多久睡覺好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于洗完澡馬上睡覺好嗎,洗完澡

目前大家應(yīng)該是對洗完澡馬上睡覺好嗎,洗完澡多久睡覺好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于洗完澡馬上睡覺好嗎,洗完澡多久睡覺好方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

不好，洗完澡后不宜馬上入睡。

洗完澡后體溫會上升，此時不利于促進(jìn)睡眠的激素——褪黑素分泌；而且若是頂著還沒干的頭發(fā)睡覺，很容易出現(xiàn)頭疼癥狀，影響睡眠質(zhì)量。因此，最好把洗澡時間安排在睡前1~2小時。洗過澡后，可以先做個補(bǔ)水面膜，或者聽聽音樂，看看書，然后再關(guān)燈入睡。

洗完澡多久睡覺好2

應(yīng)該在洗完澡1—2小時后入睡比較好。

最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，使體溫回落到正常水平，盡快入睡。

洗完澡能馬上睡覺嗎3

剛洗完澡最好不要馬上睡覺，雖然洗澡和睡覺都是我們生活中十分尋常的事情，但也正因如此很少有人會注意到，下面就和小編來了解一下。

剛剛洗完澡，身體處于一種興奮的狀態(tài)，馬上入睡，對血液循環(huán)不好，可以適當(dāng)?shù)男菹?0分鐘。建議洗澡后，喝一杯溫開水或牛奶比較好，休息20分鐘后，再睡覺比較好。

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