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今日更新老人濕氣重該怎么辦,老人濕氣重喝什么茶

2022-05-08 17:17:02 知識問答來源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對老人濕氣重該怎么辦,老人濕氣重喝什么茶比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于老人濕氣重該怎么辦,老人

目前大家應(yīng)該是對老人濕氣重該怎么辦,老人濕氣重喝什么茶比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于老人濕氣重該怎么辦,老人濕氣重喝什么茶方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1艾葉泡腳

干艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,開后改小火10-15分鐘關(guān),能下腳時算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話,可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱,用開水泡5-10分鐘后,再兌水泡腳。

水一定要沒過腳踝,水溫不低于35-42度?？蛇B續(xù)泡3-5天,頭天可多出點汗,后以微出汗則止。

運動緩解

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。

運動可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

老人濕氣重喝什么茶2綠茶

綠茶不發(fā)酵,不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化,最大程度地保留了鮮葉的原始味道,茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此,濕氣重的人不妨多喝綠茶,像碧螺春、西湖龍井、信陽毛尖都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒,所以不宜多飲和長飲。

紅豆薏仁茶

紅豆薏仁茶性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排毒等功效。最好飯后一小時泡上一杯,一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。

烏龍茶

濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好,這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝,雖然除濕效果不如綠茶,但是長喝還是有效果的。

茉莉花茶

如果喜愛花茶的清新滋味,也可以飲用茉莉花茶,因為花茶用綠茶做底,利尿效果也不錯。

什么習(xí)慣導(dǎo)致濕氣重3口味太重

腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重炎癥反應(yīng)。

喜歡吃生冷食物

生冷食物,如冷飲、雪糕、涼性蔬果等,吃得太多會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創(chuàng)造入侵機會。雖然是夏天,也盡量不要一味貪涼。

愛喝酒

從中醫(yī)上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁。小酒怡情,大酒可就傷身了。

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