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目前大家應(yīng)該是對(duì)通宵后第二天如何補(bǔ)救,通宵之后可以馬上睡覺嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于通宵后第二天如何補(bǔ)救,通宵之后可以馬上睡覺嗎方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
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通宵之后人是比較缺少覺的，這時(shí)候要是馬上進(jìn)行工作或者是其他活動(dòng)，那么就很容易出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀，這時(shí)候應(yīng)該做的就是吃一些早餐之后，然后進(jìn)行補(bǔ)覺，主要是因?yàn)樗卟蛔闳菀讓?dǎo)致人體神經(jīng)功能絮亂，進(jìn)行補(bǔ)覺可以緩解這些不適癥狀。
進(jìn)行按摩2頭暈頭脹是通宵之后最常見的一種反應(yīng)，要是經(jīng)常通宵的話，那么即使進(jìn)行補(bǔ)覺也不能緩解這些癥狀，這時(shí)候就需要進(jìn)行按摩，按摩可以幫助促進(jìn)人體血液循環(huán)，從而在很大程度上幫助緩解頭痛，具體做法如下：
這時(shí)可以用雙手食指或大拇指逆時(shí)針按揉風(fēng)池穴，也就是在頸部后區(qū)，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中、風(fēng)府穴位于后發(fā)際正中線直上一寸，各60次，可以緩解通宵帶來的不適。
其次還可以用雙手食指或大拇指逆時(shí)針按揉太陽穴，位于頭部側(cè)面，眉梢和外眥角中間向后一橫指凹陷處、百會(huì)穴頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處各60次。
呼吸新鮮通氣3要是通宵加班的話，那么長時(shí)間待在一個(gè)密閉的空間中，那么很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)胸悶、頭痛等不適癥狀，這主要是由于空氣不新鮮導(dǎo)致的。
這時(shí)候可以選擇在早上的時(shí)候，去戶外多走動(dòng)走動(dòng)，因?yàn)樵缟系目諝獗容^好，可以很好的幫助緩解人體通宵之后帶來的不適癥狀。
熱敷頭部4通宵之后頭痛，有很大一部分原因是腦部供血不足導(dǎo)致的，這時(shí)候選擇用熱毛巾敷一下，或者是用頭痛的地方枕著個(gè)熱水袋就會(huì)好一點(diǎn)，一般通宵之后一般建議要做好頭部的保暖工作，避免著涼，對(duì)自身的健康造成威脅。
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