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目前大家應(yīng)該是對(duì)用頸枕對(duì)頸椎好不,睡什么枕頭對(duì)頸椎最好比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于用頸枕對(duì)頸椎好不,睡什么枕頭對(duì)頸椎最好方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
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頸椎枕能對(duì)頸椎的健康有很好的保護(hù)作用，這主要是通過(guò)對(duì)頸椎的呵護(hù)產(chǎn)生的一些舒緩神經(jīng)、鎮(zhèn)定安神等比較好的作用，所以睡頸枕對(duì)頸椎有很多好處。
睡什么枕頭對(duì)頸椎最好2枕頭的枕芯，建議選擇蕎麥皮，不僅透氣性好，還能更好的調(diào)節(jié)枕頭的高低。綠豆殼的通氣性比較好，能清涼解暑，如果加上適量的茶葉和薄荷也能起到消暑的作用，比較適合夏天。
怎么睡覺(jué)保護(hù)頸椎3選擇適合的枕頭，一般將枕頭中央呈現(xiàn)凹陷的狀態(tài)，高度為12-16厘米左右，需要保持枕頭的質(zhì)地柔軟性和透氣性，能很好的維持頸椎的生理曲度。
睡覺(jué)的時(shí)候建議不要側(cè)臥，應(yīng)當(dāng)將枕頭和肩部處于同一位置。
頸部枕在枕頭上，讓頭部保持后仰的狀態(tài)，不宜過(guò)高也不宜過(guò)低，這樣才能更好的維持頸部的健康。
經(jīng)常坐辦公室怎么保護(hù)頸椎4正確的坐姿能更好的減少頸椎病的發(fā)病率，所以可以在日常中將頭部仰起，抬頭挺胸等。
可以在工作1-2個(gè)小時(shí)左右將頭部和頸部的部分前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)的次數(shù)應(yīng)該緩慢且輕柔，以達(dá)到讓頸椎關(guān)節(jié)放松的目的。
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