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中醫(yī)認(rèn)為，失眠、焦慮緊張、過(guò)度疲勞不利于氣血的生成，均可導(dǎo)致脫發(fā)。因此，日常注意休息，保證充足睡眠，放松心情，并適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，均有助于頭發(fā)生長(zhǎng)。
少食煎炸食物2很多朋友都喜歡吃油炸類的食物，這些食物中含有的脂肪是比較高的，如果人體攝入的油脂過(guò)多，會(huì)讓一部分油脂從皮膚毛孔里面分泌出來(lái)，從而堵塞頭皮，以至于出現(xiàn)掉發(fā)的情況。因此，掉發(fā)嚴(yán)重的女性朋友一定要少吃油炸類食物。
減少紫外線照射3減少燙發(fā)和染發(fā)，游泳時(shí)最好戴游泳帽，避免池水直接傷發(fā)。
適度洗發(fā)4次數(shù)不宜過(guò)多，每周2-3次為宜。洗發(fā)時(shí)水溫不要太熱，最好38℃左右，以舒適為主，太熱容易損失毛小皮。洗完頭后，最好用吹風(fēng)機(jī)，溫度適中，按照從發(fā)根到發(fā)梢的順序吹干，吹干發(fā)根是關(guān)鍵。
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