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今日更新經(jīng)常11點(diǎn)后睡覺有什么影響,長(zhǎng)期11點(diǎn)后睡覺會(huì)怎么樣

2022-05-08 06:01:46 知識(shí)問答來(lái)源：

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如果長(zhǎng)期熬夜的話，會(huì)讓我們的內(nèi)臟長(zhǎng)期的在一個(gè)負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)下，晚上是內(nèi)臟自我調(diào)整和修復(fù)的最好時(shí)間，我們把這么好的時(shí)間都用來(lái)，會(huì)影響到我們的內(nèi)臟補(bǔ)充正常的能量，所以就會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)，因?yàn)槲覀兩眢w的各項(xiàng)機(jī)能都在下降，所以很有可能出現(xiàn)虛胖的情況。有的時(shí)候是以為自己吃的太多導(dǎo)致變胖，然后就開始減肥，這個(gè)時(shí)候就會(huì)進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)，只會(huì)讓我們的身體越來(lái)越虛弱。

視力降低2

熬夜等于是超負(fù)荷用眼，對(duì)眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長(zhǎng)期熬夜、超負(fù)荷用眼，導(dǎo)致視力功能性減退。

損害腸胃3

晚上11點(diǎn)不睡覺就是不要臉，凌晨1點(diǎn)不睡覺就是不要命。這是有道理的，因?yàn)楹芏喟疽沟娜似つw會(huì)變得很差，如果我們超過晚上11點(diǎn)之后不睡覺的話，對(duì)我們腸胃也是非常不好的。長(zhǎng)期晚上11點(diǎn)之后睡覺，因?yàn)槟c胃得不到休息，當(dāng)我們的腸胃變差，也就會(huì)容易生病，所以腸胃不好的人更不要去熬夜。

免疫力降低4

經(jīng)常熬夜的人群一般會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲憊不堪、身體抵抗力下降等癥狀，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也都會(huì)隨之出現(xiàn)。

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