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在游泳時(shí)發(fā)現(xiàn)自己抽筋了怎么辦（在水中突然抽筋錯(cuò)誤的做法是 不會(huì)游泳的人怎么自救）
2022-10-01 20:17:38 互聯(lián)網(wǎng) 來源：導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于在水中突然抽筋錯(cuò)誤的做法是 不會(huì)游泳的人怎么自救方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、將手上舉或拼命掙扎
今天小編來給大家分享一些關(guān)于在水中突然抽筋錯(cuò)誤的做法是 不會(huì)游泳的人怎么自救方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、將手上舉或拼命掙扎，因?yàn)檫@樣反而容易使人下沉。不會(huì)游泳者的自救：落水后不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時(shí)就能進(jìn)行呼吸。呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救。
2、會(huì)游泳者的自救：一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應(yīng)心平靜氣，及時(shí)呼人援救。自己將身體抱成一團(tuán)，浮上水面。深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續(xù)用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。一次發(fā)作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對(duì)疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和熱敷患處。如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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