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目前大家應(yīng)該是對(duì)跑完步多久可以喝水,跑完步多久可以坐下比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于跑完步多久可以喝水,跑完步多久可以坐下方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
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跑完步5分鐘之后可以喝水，剛跑完步不要立馬喝水。
建議在跑步后五分鐘后可以補(bǔ)充100ml左右的水，每?jī)纱沃g至少間隔10分鐘。如果是跑步速度比較快的話則不宜立即補(bǔ)充水分，最多只能漱口或者咽下不超過(guò)50ml的水。
跑完步多久可以坐下2
跑步后可以先站以后或者走動(dòng)走動(dòng)，差不多過(guò)10分鐘左右、心跳平穩(wěn)了，就可以坐下了。
因?yàn)橐坏┤梭w在運(yùn)動(dòng)，皮下組織就會(huì)產(chǎn)生一種有養(yǎng)酸來(lái)調(diào)整血液等一些器官的運(yùn)行。一旦運(yùn)動(dòng)結(jié)束，那些酸性物質(zhì)還未立刻停止供需，如果你馬上靜止，或者坐下，就會(huì)有不好的影響。
跑完步可以洗澡嗎3跑完步不能立即洗澡，應(yīng)該休息一段時(shí)間再洗澡。
通常，許多人都喜歡在運(yùn)動(dòng)后馬上去洗個(gè)熱（冷）水澡，以為這樣既可去污又可恢復(fù)疲勞。其實(shí)不然，運(yùn)動(dòng)后身體尚未恢復(fù)正常狀態(tài)，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
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