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目前大家應(yīng)該是對(duì)崴腳了怎么辦,崴腳了熱敷還是冷敷比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于崴腳了怎么辦,崴腳了熱敷還是冷敷方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
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盡快找個(gè)平穩(wěn)的地方坐下。如果受傷后30分鐘內(nèi)患處明顯腫脹,要及時(shí)到醫(yī)院查看是否傷到骨頭。如患處腫脹不嚴(yán)重,48小時(shí)內(nèi)也不可再讓患腳受力。必須行走時(shí),應(yīng)借助木棍等堅(jiān)硬物體充當(dāng)支撐物。
抬高患腳2坐下或躺著休息時(shí),用枕頭或背包抬高受傷的腳,這樣可以促進(jìn)靜脈回流,加快血液、淋巴液循環(huán),從而減輕局部腫脹和疼痛。
冷敷3冷敷能使血管收縮,減少出血,控制傷勢(shì)發(fā)展,起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。崴腳最初的48小時(shí)內(nèi),可以用冰袋或冷毛巾每小時(shí)冷敷10分鐘。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布,同時(shí)觀察局部皮膚顏色,出現(xiàn)發(fā)紫、麻木時(shí)立即停止。
熱敷4剛受傷時(shí)切忌熱敷,以免擴(kuò)張血管,增加出血量。當(dāng)疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定,患腳即使低垂時(shí)也不會(huì)感覺(jué)脹痛,且傷處皮膚溫度恢復(fù)正常,一般是在48小時(shí)之后,可以考慮使用熱敷幫助消散瘀血。
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