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目前大家應(yīng)該是對老人為什么容易崴腳,老人腳崴了怎么消腫比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于老人為什么容易崴腳,老人腳崴了怎么消腫方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
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崴腳即踝關(guān)節(jié)損傷，踝關(guān)節(jié)損傷，大多為踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻引發(fā)的外側(cè)副韌帶撕裂。腳的外踝雖比內(nèi)踝長，但韌帶卻比內(nèi)踝堅強(qiáng)，腳踝內(nèi)部的肌肉也比較有力，因此腳踝很容易外翻而引起崴腳。
而且，繃腳尖時，關(guān)節(jié)面之間貼合不緊密，跳躍騰空時一般都是繃直腳尖，在腳掌落地后，就容易引起踝外側(cè)韌帶被過度牽伸而扭傷。
做跳起鍛煉、在凹凸不平的土路上快走、穿高跟鞋或走下坡路時，都可能會引起老人崴腳。
老人腳崴了怎么消腫2睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹，可以把患肢抬高離床面或桌面高30公分，可以促進(jìn)遠(yuǎn)端的血液循環(huán)，減少局部的腫脹和疼痛。
用冰箱里的碎冰塊進(jìn)行局部治療，扭傷后24小時內(nèi)，要用自來水或冰塊敷在患處。
用軟包裝袋的口服飲料，放到冰箱的冷凍層10-20分鐘之后，就放到患處，這個可以隨肢體形狀，具有可塑性適合肢體的體外形狀，每半個小時更換一次比較方便。
用長繃帶把踝關(guān)節(jié)固定住，盡量減少傷處活動次數(shù)，以加快愈合速度。
傷后24小時內(nèi)切忌按摩，應(yīng)反復(fù)冷敷3~5次，每隔2小時1次為佳。這是由于扭傷后24小時內(nèi)局部毛細(xì)血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會促進(jìn)血管收縮。
可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
受傷24小時內(nèi)冷敷減少出血，24小時后熱敷促進(jìn)淤血吸收。所以，熱敷、按摩或者針灸等治療要適當(dāng)延后。
日常老人如何預(yù)防腳部扭傷3要看清道路，穿合腳、專業(yè)的鞋。帶護(hù)踝、穿高幫鞋意義并不大，反而可能削弱踝關(guān)節(jié)自身的力量。
平時多做些負(fù)重和增強(qiáng)踝部力量的練習(xí)是最好的辦法，如走走波浪板，腳前掌踩在磚塊或樓梯上提提腳尖等都能起到預(yù)防作用。
一般來講，汽車站比較擁擠，尤其是汽車進(jìn)站時，老人腿腳慢，急著往便道上擠，稍不留意也容易崴腳。
老年人喜歡從早市上大包小包地買菜，手里拎了很重的東西，走起路來風(fēng)風(fēng)火火的，就容易忽視腳下。養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒您，一定要注意路況。
遇到打折促銷的時候，不妨多去幾次，帶上一輛便攜車，推東西很方便，最好走無障礙通道，緩坡慢行就很安全了。
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