網(wǎng)站首頁知識問答 > 正文

今日更新腳扭傷了怎么消腫止痛,腳踝容易扭傷什么原因

2022-05-07 09:50:34 知識問答來源：

導讀目前大家應該是對腳扭傷了怎么消腫止痛,腳踝容易扭傷什么原因比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于腳扭傷了怎么消腫止痛

目前大家應該是對腳扭傷了怎么消腫止痛,腳踝容易扭傷什么原因比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于腳扭傷了怎么消腫止痛,腳踝容易扭傷什么原因方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1踝關節(jié)扭傷的現(xiàn)場處理

傷后立刻給予冷敷,加壓包扎,抬高患肢,固定休息,外敷新傷藥。

24小時內先冷敷或冰敷

將碎冰和涼水裝在水袋中,敷在受傷部位,大概敷二十分鐘左右,隔四個小時再敷一次。以利于血管收縮,減輕出血,起到消腫止痛的作用。

24小時后可每日熱敷

可以用熱毛巾局部熱敷,亦可用活血的中藥包煮過后敷于患處,以利于促進血液循環(huán),減輕水腫。

腳踝容易扭傷什么原因2

首先對于大多數(shù)人來說,腳踝扭傷的很多情況發(fā)生在進行劇烈運動的時候,劇烈運動時由于某些原因身體失重,從而使得單個腳突然承擔起了整個身體的重量,原本腳踝的承受力在沒有準備的范圍內,從而使得腳踝扭曲或者是錯位,從而很容易就出現(xiàn)腳踝扭傷的現(xiàn)象。

另外一種腳踝扭傷的原因有可能是自己一不小心崴腳引起的,多數(shù)發(fā)生在自己不注意的情況下,尤其是女孩子,經(jīng)常穿著高跟鞋,走在崎嶇不平的地面上,稍不留心,就會突然的崴腳,使得腳踝出現(xiàn)扭傷現(xiàn)象。這也是腳踝扭傷一個普遍的原因。

如何預防習慣性崴腳3

日常行走時要選擇大小剛剛合適的鞋子,在運動時應根據(jù)不同運動項目選擇合適并且能夠提供良好足部支撐的運動鞋。

在平時運動前應將踝關節(jié)充分活動開,加強踝關節(jié)肌肉和韌帶的柔韌性,從而提高踝關節(jié)的穩(wěn)定性和受力度。運動前要對運動的場地及設施進行檢查,防止踩踏到高低不平的物體,消除安全隱患。

生活中一旦發(fā)生崴腳,應該馬上停止運動,盡量不要走動,避免足部有不當受力,影響復原或造成再次扭傷。崴腳后不要隨便推拿和按摩,應進行冰敷處理。在傷勢還未痊愈的情況下,切記不可運動。

版權說明： 本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！

標簽：