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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于蛙泳手臂劃水技巧 來看看吧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、開始姿勢,蹬腿結(jié)束時，兩臂前伸，與水平面平
今天小編來給大家分享一些關(guān)于蛙泳手臂劃水技巧 來看看吧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、開始姿勢,蹬腿結(jié)束時，兩臂前伸，與水平面平行，掌心向下，身體保持流線形。
2、抓水，兩肩和手臂前伸，手腕向前、向外、向下方勾手,應(yīng)感覺到水對前臂和手掌的壓力。抓水結(jié)束時，兩臂分開到約成45°角?；伦ニ静划a(chǎn)生推進(jìn)力，其目的就是 給劃水創(chuàng)造有利條件。
3、劃水是產(chǎn)生推進(jìn)力的主要部分。劃水開始時，兩手繼續(xù)外分，手臂向外旋轉(zhuǎn)，同時曲肘、曲腕，保持高肘劃水。劃水的前一部分手臂同時向外、向下和向后運動，而后一部分手臂同時向內(nèi)、向下和向后運動。
4、蛙泳移臂是四種姿勢中唯一在水下完成的。盡管目前有些運動員為了減小移臂的阻力采用從水面上移臂的方法，但由于這樣做容易使腿下沉，所以并不流行。移臂是在收手的基礎(chǔ)上完成的。通過向前伸肩和伸肘，兩臂前移至開始姿勢。移臂時,掌心可以向下,也可以向內(nèi),在即將結(jié)束時再轉(zhuǎn)為向下。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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