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今日更新春季上火了吃什么降火,春季上火怎么辦

2022-05-07 06:49:15 知識(shí)問(wèn)答來(lái)源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對(duì)春季上火了吃什么降火,春季上火怎么辦比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于春季上火了吃什么降火,春季

目前大家應(yīng)該是對(duì)春季上火了吃什么降火,春季上火怎么辦比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于春季上火了吃什么降火,春季上火怎么辦方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1苦瓜

苦瓜因味苦而得名,所含維生素C量很高,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)。此外,蔬菜類還有雞毛菜、薺菜等。薺菜組織較粗硬、含胡蘿卜素和大量食用纖維素,有明目與寬腸通便的作用。

苦丁茶

苦丁茶有散風(fēng)熱、清火目、解毒消炎,對(duì)春夏易患的風(fēng)熱頭痛、齒痛、目赤、熱病煩渴、腸炎、痢疾等有較好的效果。此外,菊花味甘苦、性微寒,黃菊花側(cè)重于散風(fēng)清熱,白菊花側(cè)重平肝明目,有較好的食療效果。

杏仁

苦杏仁味苦、性溫,不僅是一味祛痰、止咳、平喘、潤(rùn)腸的常用中藥,也是潤(rùn)膚美容之佳品。春季風(fēng)大,夏季火熱皆易傷皮膚,故常用苦杏仁研末敷面,可美容養(yǎng)顏。應(yīng)注意苦杏仁有微毒,一次不宜食用過(guò)多。

蘿卜

民間把蘿卜稱為“小人參”,這可不是完全沒(méi)有道理的哦。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,還是預(yù)防上火的好手。對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來(lái)說(shuō),蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿卜是最佳,紅皮白心者次之。

梨子

“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足。梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的。

西紅柿

西紅柿一年四季都可見(jiàn),營(yíng)養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō),西紅柿的作用就是平肝“去火”。

大豆

大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí),還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多。

牛奶

牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

春季上火怎么辦2注意調(diào)理飲食

注意吃些具有降火功效的食物,如新鮮的蔬菜和水果、清湯,苦瓜、菠菜、草莓等,辛辣、刺激性、油膩的食物盡量要少吃或不吃。另外還要多喝白開(kāi)水,一天飲用1500ml的水,這樣能補(bǔ)充體內(nèi)流失的十分,能起到降火的功效。還可以飲用一些降火茶,諸如菊花茶、綠茶等。

多參加運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng),開(kāi)春后,萬(wàn)物復(fù)蘇,人體經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的蟄伏,也要到戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),這樣可幫助內(nèi)熱消散,而且運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充足夠的水分,能減少上火的機(jī)會(huì)。

保持良好的心情

春季要有一個(gè)良好的心情,因?yàn)榍榫w多變?nèi)菀赘位鹜?會(huì)傷及人體的肝臟,讓人更急躁易上火,因此要避免情緒激動(dòng)等。

春季上火的原因3飲食

不管是哪個(gè)季節(jié),飲食都是導(dǎo)致上火的不可小看的原因。喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長(zhǎng)痘,經(jīng)常吃穩(wěn)步類食物的人也容易出現(xiàn)上火癥狀。

春捂捂太久

這是一個(gè)人們?nèi)菀缀鲆暤纳匣鹪?我們都說(shuō)“春捂秋凍”,春季養(yǎng)生的確需要春捂一段時(shí)間,但是當(dāng)一天中的最低氣溫已經(jīng)超過(guò)15度時(shí),還不肯脫下厚重的外套,還在春捂的話,身體內(nèi)熱積蓄、內(nèi)火上升,就容易上火了。

生活不規(guī)律

經(jīng)常生活不規(guī)律的人,身體內(nèi)分泌紊亂,加上有些人生活壓力大,容易上火。

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