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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于含糖量最小的主食 哪種主食糖分最少最健康方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、根據(jù)食物中含糖量的多少，人
今天小編來給大家分享一些關(guān)于含糖量最小的主食 哪種主食糖分最少最健康方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、根據(jù)食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。含糖量小的主食是由植物油跟谷物配合蔬果和肉類制作的食物。
2、低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。無糖食物主要包括各種食用植物油。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物。
3、可以經(jīng)常食用的含糖低的食物：蔬菜：蘆筍、竹筍、小白菜、芹菜、黃瓜、茄子、蘿卜、菠菜、豆芽、土豆等
4、水果：蘋果、李子、草莓、柑橘、櫻桃、橙子、桃子、梨等
5、谷物：全麥麩、燕麥麥麩、加工熟的大麥等
6、奶制品：奶油和全脂牛奶各半的混合物、各種未經(jīng)加工的硬奶酪等。
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