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導讀 目前是有很多朋友們對于部隊五公里正常人要跑多久這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些部隊五公里正常人要跑多久相關的信息來分享給
1、
1、部隊五公里正常人要跑19-20分鐘。五公里輕裝及格時間為23分鐘，部隊一般時間為19到20分鐘，17分鐘為優(yōu)秀。徒手五公里，25周歲以下，23分鐘之內(nèi)合格。25至30歲，23分30秒。30至35歲，24分鐘合格。20分以內(nèi)為素質(zhì)良好，18分左右在部隊稱為尖子，即尖兵。
2、五公里越野注意事項：
3、1、循序漸進，剛開始先不要負重，或者負重減少一半。隨著時間地慢慢地增加。增加多少，要根據(jù)個人的能力。
4、2、越野速度要均勻，不能剛開始時快，然后越來越慢。要合理分配體力，不要停下來要邁開腿。
5、3、節(jié)奏和跑步的節(jié)奏相協(xié)調(diào)。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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