網(wǎng)站首頁 知識問答 > 正文
目前大家應(yīng)該是對洗澡完多久睡比較好,剛洗完澡睡覺有什么危害比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于洗澡完多久睡比較好,剛洗完澡睡覺有什么危害方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1
一般20分鐘之后再睡比較好。
剛剛洗完澡，身體處于一種興奮的狀態(tài)，馬上入睡，對血液循環(huán)不好，可以適當?shù)男菹?0分鐘。建議洗澡后，喝一杯溫開水或牛奶比較好，休息20分鐘后，再睡覺比較好。
如果經(jīng)常睡前洗頭，建議吹干或者等頭發(fā)自然干后1小時以上再睡，因為即使已經(jīng)吹干，也會引起頭暈頭痛。此時頭部毛孔張開，容易受到寒邪侵襲，當然頭發(fā)濕著更容易。
剛洗完澡睡覺有什么危害2影響睡眠質(zhì)量洗完澡后體溫會上升，此時不利于促進睡眠的激素——褪黑素分泌；而且若是頂著還沒干的頭發(fā)睡覺，很容易出現(xiàn)頭疼癥狀，影響睡眠質(zhì)量。因此，最好把洗澡時間安排在睡前1~2小時。洗過澡后，可以先做個補水面膜，或者聽聽音樂，看看書，然后再關(guān)燈入睡。
誘發(fā)風(fēng)濕和偏頭疼洗完澡后馬上睡覺的人80%以上幾乎會患有風(fēng)濕和偏頭疼，這是因為身體和頭發(fā)都沒有干透，加上被子沒有蓋嚴，從而導(dǎo)致受風(fēng)的緣故。再者就是饑餓的時候和吃完飯后都不要馬上洗澡，容易引起缺氧和身體不適。
一天中什么時候洗澡好3建議晚餐后的2小時洗澡為宜，或者睡前半小時熱水澡有助于舒緩疲勞，提高睡眠質(zhì)量。每次洗澡的時間一般15分鐘即可，建議最短不少于10分鐘，最長不超過20分鐘。這也是較為科學(xué)的沐浴時間。不僅能保證清潔度，也能避免洗澡太久引起身體或者皮膚不適。
洗澡的注意事項4注意適當通風(fēng)洗澡時，衛(wèi)生間大多空間狹小局促，冬天洗熱水澡會產(chǎn)生大量水蒸氣，此時，如果衛(wèi)生間內(nèi)緊閉門窗不通風(fēng)，時間長了可能引發(fā)缺氧，使用燃氣熱水器洗澡時還可發(fā)生一氧化碳中毒，危及生命安全。
建議大家洗澡時不要緊閉門窗，最好安裝排氣扇等通風(fēng)裝置。家里有人洗澡超過半小時又緊閉門窗的，最好前去看看以防缺氧或者一氧化碳中毒而昏倒在衛(wèi)生間里。
不宜時間過長天氣越冷，人們越喜歡長時間泡在暖呼呼的熱水中，真是不亦樂乎。
但是，此時要十分當心洗澡時間過長引發(fā)的缺氧。因為身體處在熱水當中，全身毛細血管舒張，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，且長時間身體泡在水里，皮膚起皺、脫水，引起心腦部血量下降，因此容易腦部缺血、缺氧。老年人甚至還易引發(fā)心臟缺血、冠狀動脈痙攣、嚴重的心律失常而發(fā)生猝死。建議每次洗澡15-20分鐘為宜，最長不超過半小時。
水不宜太熱洗澡水溫適當，可加速人體正常新陳代謝，促進血液循環(huán)。但是水溫過高，卻會引起全身毛細血管受熱擴張，加劇皮膚失水、干燥，同時皮膚表面分泌覆蓋的油脂更容易被過熱的水洗掉，皮膚便失去天然的保護屏障，容易引起皮膚瘙癢、感染等癥狀。冬天，水溫建議以37-40℃左右為宜。
不宜空腹時或吃飽后立即洗澡不建議空腹洗澡。空腹時候，人處于“餓肚子”狀態(tài)，血糖含量偏低，勉強滿足人體的生理需求。此時若洗熱水澡，全身血管受熱擴張，易出現(xiàn)血糖過低、消化不良、頭昏、心慌、脫水等現(xiàn)象。
吃飽或者空腹洗澡，不僅會影響人體正常消化功能，還會引發(fā)心腦血管事件，甚至威脅生命。人體在吃飽后，身體的血液短時間內(nèi)會匯集在消化系統(tǒng)，輔助消化與吸收。此時，其他器官相對缺血。如果吃飽飯后立刻就洗澡，全身血管受熱擴張，體內(nèi)處于相對缺血狀態(tài)，容易引起疲勞、頭暈、心慌等心腦缺血癥狀。
版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！
猜你喜歡：
- 2023-07-04 金錢白花蛇的偽品（如何鑒別金錢白花蛇真假）
- 2023-07-04 預(yù)防心絞疼的藥（心絞痛如何預(yù)防 心絞痛一般吃什么好）
- 2023-07-04 榴蓮挑選方法妙招出肉多（軟籽石榴的挑選方法 如何挑選軟籽石榴）
- 2023-07-04 傳的多音字及組詞怎么做?（傳多音字怎么組詞 傳多音字組詞有哪些）
- 2023-07-04 如何分辨建盞是電燒還是柴燒（如何分辨建盞是否有毒）
- 2023-07-04 錢串子秋天可以扦插嗎（秋季錢串子怎么養(yǎng)才長得好 秋季錢串子的養(yǎng)殖方法）
- 2023-07-04 爆炒燴面做法竅門（爆炒面做法 爆炒面如何做）
- 2023-07-04 涼豌豆粉的做法大全集竅門（涼拌豌豆涼粉做法步驟 涼拌豌豆涼粉怎么做）
最新文章：
- 2023-07-04 酒吧常見酒水有哪些種類?（酒吧常見酒水有哪些品種 酒吧常見酒水種類有哪幾種）
- 2023-07-04 供奉菩薩有什么講究（供奉菩薩有什么講究 供奉菩薩講究有什么）
- 2023-07-04 如何挑選好的香水檸檬（如何挑選好的電磁爐）
- 2023-07-04 電子表怎么看好壞（如何鑒別電子手表的質(zhì)量好壞）
- 2023-07-04 金錢白花蛇的偽品（如何鑒別金錢白花蛇真假）
- 2023-07-04 毛線和腈綸線怎樣區(qū)分（純毛線與睛綸線如何區(qū)分）
- 2023-07-04 如何挑選電動摩托車（如何挑選電動剃須刀）
- 2023-07-04 怎么辨別玉手鐲的真假好壞（怎樣辨別棉胎的好壞）
- 2023-07-04 如何挑選自行車輪胎的好壞（如何挑選自行車輪胎）
- 2023-07-04 如何鑒別丹參的質(zhì)量好壞（如何鑒別呢絨質(zhì)量的好壞）
- 2023-07-04 預(yù)防心絞疼的藥（心絞痛如何預(yù)防 心絞痛一般吃什么好）
- 2023-07-04 如何挑選牙刷注意什么（挑選牙刷方法 如何挑選合適的牙刷）
- 2023-07-04 桃子咋挑選（挑選桃子的秘訣方法 桃子怎么挑選）
- 2023-07-04 怎樣挑選鴿子的公母（挑選鴿子公母的方法 鴿子怎么分公母）
- 2023-07-04 修眉刀怎么挑（修眉刀挑選方法 如何挑選修眉刀）
- 2023-07-04 榴蓮挑選方法妙招出肉多（軟籽石榴的挑選方法 如何挑選軟籽石榴）