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目前大家應該是對冬泳有什么壞處 冬泳前應準備什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于冬泳有什么壞處 冬泳前應準備什么方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
寒冷的冬天馬上就要來了，有很多人都會在冬天有游泳的習慣。那么冬泳有什么壞處了，冬泳前又應該準備什么了。
冬泳有什么壞處參加冬泳的人，每天都要面對冰冷徹骨的水，特別是下水的一瞬那，37度體溫的人體突然受到5至6度冰水的強剌激，那種滋味是絕對的不好受的。最關健是開始下水后的50米，手腳身體還能忍受，頭冷的發(fā)疼最難忍受，游到一定的時候，二手、二腳的指頭就凍得象斷了一樣的疼，甚至在穿衣服時，渾身還凍的索索發(fā)抖，這樣的感覺每天都要經(jīng)受的，那種心理的壓抑是巨大的，漫長的。
大家總以為參加冬泳的人不怕冷，不會感冒，這是一種誤解。冬藏這是我國人民千百年來延年益壽的經(jīng)驗之談，而冬泳正好反其道而行之，整個冬天，全身裸露在寒風冷水之中，稍有不慎，就會受寒感冒。許多年輕人，仗著身強力壯，象夏天一樣，游的很多，游完了還渾然不覺泠。
冬泳隊伍中高血壓患者還是不少的。為什么有那么多的高血壓患者來參加冬泳？主要是冬泳活動中流傳一種叫“心血管體操”的說法。就是說人體血管在受到冷水剌激后，血管會突然收縮，從而增強血液流動的速度，加速血液循環(huán)，使全身血流更加通暢。
哪些人不適合冬泳?患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下，冬泳也許會加重病情。
中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。
還有，為了保持大家身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。
另外，為了安全，患有癲癇、精神病的人也不宜進行冬泳運動。
研究表明，有三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不適合冬泳;另外，經(jīng)醫(yī)生檢查，患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳
(1) 有足夠的活動量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。
(2) 準備活動應包括一般和專項活動內容，但應避免最大強度的活動。
(3) 準備活動的強度和時間應因人和運動項目而異，有不同要求。
(4) 運動前10～15分鐘開始減小準備活動的強度，而在5分鐘之前完成準備活動。
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