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兒童睡眠不好怎樣調(diào)理（兒童睡眠不好怎么辦可以吃這些進(jìn)行改進(jìn)）

2022-09-11 03:30:09 互聯(lián)網(wǎng) 來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于兒童睡眠不好怎么辦可以吃這些進(jìn)行改進(jìn)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、核桃2、葵花子3、香蕉4、蘋果5

今天小編來給大家分享一些關(guān)于兒童睡眠不好怎么辦可以吃這些進(jìn)行改進(jìn)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、核桃

2、葵花子

3、香蕉

4、蘋果

5、紅棗

6、龍眼

方法/步驟

核桃。在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量。

葵花子。含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能。睡前嗑一些葵花子，可以促進(jìn)消化液的分泌，有利于消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠。

香蕉。含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀，促進(jìn)睡眠、

蘋果。蘋果濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。

紅棗。性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補(bǔ)五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。

龍眼。其味甘、性溫，具補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。

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