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今日更新兒童健身好不好 12歲女孩Elle沉迷健身

2022-05-06 14:56:57 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)兒童健身好不好 12歲女孩Elle沉迷健身比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于兒童健身好不好 12歲女孩E

目前大家應(yīng)該是對(duì)兒童健身好不好 12歲女孩Elle沉迷健身比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于兒童健身好不好 12歲女孩Elle沉迷健身方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

很多健身的小伙伴們可能都聽(tīng)到過(guò)這樣的說(shuō)法：兒童健身，可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良，損壞骨骼，從而導(dǎo)致無(wú)法健康成長(zhǎng)和正常發(fā)育的問(wèn)題。其實(shí)損傷骨頭完全是很小幾率的問(wèn)題，兒童進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩?，也能提高自己的免疫力，加快自己的生長(zhǎng)發(fā)育和體能。

兒童健身好不好

健身不分什么年齡的，但是對(duì)于孩子而言動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)化，嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)化要求，啞鈴杠鈴，全套的動(dòng)作沒(méi)有問(wèn)題但是需要控制強(qiáng)度因?yàn)閮和趋腊l(fā)育確實(shí)沒(méi)有完全，但是良好的肌肉訓(xùn)練可以很好的幫助孩子塑造一個(gè)好的形體，所以在標(biāo)準(zhǔn)化的前提下一點(diǎn)點(diǎn)去練去感受每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，重量完全不需要著急上，這樣訓(xùn)練下來(lái)可以很好避免孩子的o型腿x型腿圓肩駝背等形體問(wèn)題。

在就是營(yíng)養(yǎng)一定要跟上，健身過(guò)后孩子需要更多的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)跟不上就適得其反了，所以需要當(dāng)父親這方面多注意一下。

具體的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食就需要當(dāng)父親的去積累知識(shí)給孩子一個(gè)良好的引導(dǎo)。

適合兒童的運(yùn)動(dòng)有哪些

您好 強(qiáng)烈建議孩子踢足球 打籃球 打冰球 打棒球 打橄欖球 輪滑速滑 滑雪 單板 滑冰等有氧無(wú)氧結(jié)合的室外或者大型室內(nèi)運(yùn)動(dòng) 對(duì)孩子整個(gè)身體協(xié)調(diào)性、運(yùn)動(dòng)能力、肌肉耐力感覺(jué)都比健身房無(wú)氧好 我不是專(zhuān)業(yè)的 感覺(jué)健身房里出的肌肉少些活力 而且孩子嘛一定要玩耍 我的這些感覺(jué)都是現(xiàn)在在美國(guó)這邊經(jīng)常跟美國(guó)孩子玩兒 感覺(jué)美國(guó)小孩跑步啊 彈跳啊 平衡能力啊 接球能力啊 急停變向能力啊簡(jiǎn)直太好了 看著他們都心里羨慕 希望小朋友都像他們一樣

12歲女孩Elle沉迷健身

主人公Elle，今年12歲，

是一個(gè)萌萌噠的日裔美國(guó)妹紙

雖然她看起來(lái)和普通小女孩沒(méi)有差別，

卻已經(jīng)在健身圈爆紅

她的訓(xùn)練偏向Crossfit，

這是強(qiáng)度和難度都很大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

下面是Elle的幾張訓(xùn)練照，

感受一下她的日常

成人杠鈴，頸前深蹲！

一邊2片杠鈴片挺舉，

這個(gè)重量很多成年男性都困難....

大重量杠鈴抓舉，

這真是一個(gè)女孩嗎？

Elle的訓(xùn)練非常認(rèn)真，

并且都是大強(qiáng)度的訓(xùn)練，

她的幾張照片震驚了許多網(wǎng)友！

萌萌噠噠她，訓(xùn)練起來(lái)卻很殘暴！

她的訓(xùn)練偏向Crossfit，

這是強(qiáng)度和難度都很大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

下面一起來(lái)感受一下這違和感爆棚的畫(huà)面！

▼

你沒(méi)看錯(cuò)，成人杠鈴片...

頸前深蹲！

一邊兩片杠鈴片，雖然具體看不清是多重，

但牛哥猜測(cè)這個(gè)大小的杠鈴片，

一片怎么得也得有15磅吧！

就是這幾張大重量的照片，

瘋傳于網(wǎng)絡(luò)，震驚健身圈！

下面是她日常訓(xùn)練拍的視頻，

讓我們一睹Elle的風(fēng)采！

▼

她的力量非常驚人

甚至達(dá)到了可怕的地步

她的訓(xùn)練日常是這樣的↓

10公斤的深蹲推舉

這是熱身

站姿頸后推舉，你沒(méi)看錯(cuò)！

一邊一個(gè)大片杠鈴...

大重量練習(xí)高翻！

這個(gè)動(dòng)作秒殺百分之99的成年男性！

（可是Elle做著看起來(lái)并不是她的極限重量）

杠鈴抓舉，

訓(xùn)練爆發(fā)力！

這個(gè)重量的頸前深蹲...

標(biāo)準(zhǔn)的硬拉！

一邊3片大杠鈴片！

然后...

加到了一遍4片，你要不去健身房試試？

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