目前大家應(yīng)該是對(duì)打籃球怎么練運(yùn)球 打籃球有哪些技巧比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于打籃球怎么練運(yùn)球 打籃球有哪些技巧方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

現(xiàn)在籃球的火熱程度是我們大家所想不到的，隨著籃球在中國(guó)的發(fā)展，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是貼近了我們的生活，很多朋友都喜歡看籃球，比如在電視或者網(wǎng)絡(luò)上觀看NBA的比賽，但是真正投入到打籃球的時(shí)間是很少的，當(dāng)然也不排除有一部分朋友是真的想學(xué)籃球的，q6u網(wǎng)小編就可以教大家一些基本的技巧

打籃球怎么練運(yùn)球

運(yùn)球重要性，很多人認(rèn)為籃球主要投籃準(zhǔn)不就可以了，其實(shí)投籃準(zhǔn)很重要，當(dāng)然學(xué)會(huì)籃球運(yùn)動(dòng)也是很關(guān)鍵，如果你了解到nba 史蒂夫納什、基德、保羅等大師的風(fēng)采之后，那么我想你應(yīng)該怎么運(yùn)球的重要性了吧。

小編可以教你們一些知識(shí)

持球

使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。

軀干盤球

將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。

頸部盤球

將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

單腳盤球

兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

跨下前后拋球

兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反復(fù)記時(shí)練習(xí)，試試看30秒內(nèi)能完成幾次。

還有一些技巧

手指練習(xí)運(yùn)球，看到別人精彩的籃球運(yùn)球技術(shù)，你一定會(huì)非常羨慕，其實(shí)他們也是經(jīng)歷過了很多艱辛才練出來的。手指來練球，對(duì)于剛開始的初學(xué)者來說，應(yīng)該要很重視的，在運(yùn)球過程中，我們的手腕學(xué)會(huì)放松，剛開始現(xiàn)在原地來運(yùn)球，慢慢的一邊走一邊進(jìn)行。

運(yùn)球掌握節(jié)奏，對(duì)于籃球節(jié)奏的把握性是很重要的，很多時(shí)候尤其是進(jìn)行籃球比賽的時(shí)候，對(duì)于場(chǎng)上的比賽節(jié)奏要是可以掌握的好話，就是可以利用你的運(yùn)球技術(shù)，然后再去投籃。練習(xí)時(shí)候，雙膝彎曲，身體要學(xué)會(huì)前傾。

運(yùn)球變速。對(duì)于運(yùn)球變速來說，我們也是知道很多籃球超級(jí)巨星，像吉諾比利、德維恩.韋德、詹姆斯哈登等現(xiàn)役籃球明星，都是在運(yùn)球變速上有很好的高超技術(shù)的。變速不僅僅要求你的運(yùn)球速度，還有你的運(yùn)球的高度以及突然加速時(shí)機(jī)把握。

籃球運(yùn)球怎么運(yùn)。說的太多，其實(shí)真的不如去球場(chǎng)上找找感覺，運(yùn)球一定要用手指來運(yùn)球，而不是手掌去運(yùn)球的，球的高度不要超過自己的腰部的。打球的時(shí)候千萬不能緊張，學(xué)會(huì)放松的去比賽去練習(xí)。

打籃球有哪些技巧

交叉步過人

交叉步就是說你在進(jìn)行過人的時(shí)候，需要你從防守人員側(cè)邊突破時(shí)還要用離防守人最遠(yuǎn)的那只腳側(cè)跨步到防守人身后，通過這樣的方式將防守人甩到你的身后，從而讓你實(shí)現(xiàn)過人。其實(shí)交叉步通俗一點(diǎn)講就是要讓防守的人誤認(rèn)為你是要往一邊去，而你實(shí)際上通過腳步的變化已經(jīng)往另外一邊去了。

同側(cè)步過人

同側(cè)步就是要求你在進(jìn)行過人突破的時(shí)候在防守人還未反應(yīng)過來之時(shí)突然將身體重心降低從防守人側(cè)邊切入突破。這要求你的速度要快，而且你應(yīng)該將球持于胸前以保護(hù)，腳下速度快，快速上步超越對(duì)手，實(shí)現(xiàn)過人。

轉(zhuǎn)身過人

轉(zhuǎn)身過人看似很簡(jiǎn)單就是你利用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)將防守人甩到身后，其實(shí)轉(zhuǎn)身過人還是需要技術(shù)的，你需要很熟練才行。比如你運(yùn)球到防守人前面，一定要迅速地將球從你的一只手帶到另一只手，并且在這個(gè)過程中進(jìn)行帶球轉(zhuǎn)身?？梢欢ㄒ⒁饩毩?xí)，因?yàn)檫@個(gè)過程中你很有可能掉球!

過人技巧都是很簡(jiǎn)單、很基礎(chǔ)的，但是也是需要你進(jìn)行熟練掌握的。

打籃球要注意什么

穿專門的籃球鞋

打籃球是一種對(duì)抗力非常激烈的運(yùn)動(dòng)，這種情況下是非常容易受傷的。特別是我們的腳踝，如果不穿專門的籃球鞋很容易崴腳。特別是那些把籃球視為生命運(yùn)動(dòng)的小伙伴一定要準(zhǔn)備一雙好鞋子。另外，腳踝受傷嚴(yán)重的人短期內(nèi)也是不適合籃球運(yùn)動(dòng)的。

準(zhǔn)備毛巾和開水

打籃球除了要有一只不錯(cuò)的籃球和一雙給力的籃球鞋，同樣需要準(zhǔn)備毛巾（建議是那種比較吸水的純棉毛巾）和保溫杯。打籃球休息時(shí)最好喝熱水（職業(yè)籃球選手除外，他們有好的護(hù)理環(huán)境），打完籃球拼命喝涼水會(huì)導(dǎo)致感冒，從養(yǎng)生的角度出發(fā)如此補(bǔ)水方式也是不對(duì)的。

注意保護(hù)好面部

打籃球的時(shí)候一定要注意保護(hù)好自己的關(guān)節(jié)和面部。比較激烈的籃球活動(dòng)一定要戴上腕套護(hù)膝，嘴里最好要戴牙套。這里不得不再?gòu)?qiáng)調(diào)下近視眼最好不要戴框架眼鏡去打籃球，如一定要戴需要準(zhǔn)確躲避籃球，盡量不要讓籃球砸到自己的臉。

打籃球要練基本功

想要籃球打得好，那么一定要有扎實(shí)的基本功。比如說運(yùn)球和傳球、接球。這些都是要靠自己?jiǎn)为?dú)練習(xí)的。有小伙伴覺得單獨(dú)練球太無聊，不如上來就打籃球比賽，如果是這樣就不要想自己的籃球打得有多好了，沒有基本功是很難打好球的。

和水平相當(dāng)?shù)娜送?/p>

和同伴一起打籃球可以提高個(gè)人水平。但小編提醒最好要和自己身高、體格、籃球水平上下的一起玩。這樣的籃球打起來才更有趣味性，對(duì)于水平的提高也是最快的。打籃球時(shí)一定要注意不要猛撞，野蠻打球只會(huì)讓你喪失玩伴。

打籃球要注意球品

這里特別要注意的是打籃球一定要有好的球品。球品差分為兩種第一種是橫沖直撞，野蠻進(jìn)攻，搞個(gè)人主義；第二種就是籃球噴子，一天到晚指責(zé)隊(duì)友，嘴巴里還罵罵咧咧的。無論是哪種人都不會(huì)有人喜歡和他們玩，如果你有這樣的壞習(xí)慣還是趕快改正吧。

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